Купить карту

Малышева, 5:

+7 (343) 243-55-33

Уктусская, 42:

+7 (343) 243-55-33

Водные программы

Аква-зона Extreme Fitness Athletics Малышева, 5 включает в себя:

 

  • Бассейн длиной 25 метров, с 5-тью  дорожками с атриумом от единственного поставщика Олимпийских объектов Myrtha Pools
  • Детский бассейн с особым температурным режимом
  • Джакузи
     

Безупречное состояние воды бассейнов обеспечивает многоступенчатая система очистки.

На территории аква-зоны для Вас также работают:

  • Турецкая баня (хамам) – температура 45-55 С, влажность 100%;
  • Финские сауны, расположенные в мужской и женской раздевалках – температура 90-100%.


В Extreme Fitness Athletics Малышева, 5 Вас ждут разнообразные водные фитнес-программы: аквааэробика, силовые и интервальные тренировки в воде, плавание, занятия для будущих мам, а также детские водные программы.

Всегда к Вашим услугам квалифицированные инструкторы, которые обучат Вас технике спортивного плавания и всем видам тренировок в воде.

 

>> фотогалерея

 

КЛАССЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
И ЛЮБОГО УРОВНЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ


START UP CLASS   45 мин.
Программа для новичков. Ознакомление с видами водных групповых программ, особенностью выполнения упражнений и оборудованием. Рекомендуется перед посещением занятий с целью получения индивидуальных рекомендаций к программам тренировок.


MUSCULE WORKOUT  45 мин.
Урок  для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ягодиц, рук и ног. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды.

 

AST, AST&Ball  (ABDOMINAL-SPINE-TRAINING) 45 мин.          
Класс для тренировки мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание. AST&Ball дополнен упражнениями на пресс с мячом. 

 

КЛАССЫ ДЛЯ СРЕДНЕГО И ВЫСОКОГО УРОВНЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
Рекомендуется после прохождения курса Start Up Class.


NOODLES STYLE 45 мин.
Упражнения классической аква-аэробики c оборудованием Noodle - гибкая палка, которая помогает держаться на воде. Тренировка направлена на развитие аэробной выносливости, гибкости и координации. Класс для высокого уровня подготовленности.


STRONG UP 45 мин.
Для любого уровня подготовленности. Урок с применением различного оборудования для развития силы мышц рук: аква-гантели, штанги.


TOTAL BODY  45 мин.
Аэробная нагрузка высокой интенсивности. Для среднего и высокого уровня подготовленности.


INTERVAL MIX45 мин.
Для среднего и высокого уровня подготовленности. Урок  для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ягодиц, рук и ног. Основная часть программы построена по принципу интервальной тренировки. Рекомендуется после прохождения классов среднего уровня подготовленности


FREESTYLE 45 мин.  
Свободная программа.  Программа составляется по пожеланиям занимающихся пришедших на занятие, учитывая применяемое оборудование, интенсивность.


DANCE MIX
Урок с использованием хореографии различных направлений современного танца. Класс для высокого уровня подготовленности.


FLIPPERS STILE 45 мин.
Урок, сочетающий упражнения классической аква-аэробики и ласт. Тренировка на развитие аэробной выносливости, гибкости и координации. Преимущественно упражнения для ног с большим количеством передвижений. Класс для высокого уровня подготовленности.


CUMITE 45 мин.
Аэробная нагрузка высокой интенсивности. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Основная часть урока построена на использовании движений из восточных единоборств (ударов руками и ногами).


CURCUIT STILE 45 мин.
Основная часть тренировки построена по принципу круговой тренировки. Аэробная и силовая нагрузки.

 

СПЕЦИАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

 

SWIMMING START UP 45 мин.

Групповая тренировка по плаванию. Занятие имеет обучающую направленность. Обучение технике плавания по основным спортивным стилям.


SWIMM PROFF 45 мин.
Групповая тренировка по плаванию для владеющих всеми спортивными стилями плавания. Класс для среднего и высокого уровня подготовленности.


ТРИАТЛОН OUTDOOR 1ч 30 мин.
Тренировка строится по принципу сочетания трех различных видов спорта: велогонки, бег, плавание аналогично подготовке профессиональных триатлонистов. Тренировка может включать в себя 1, 2 и все 3 дисциплины в одном занятии. Возможно проведение одной из дисциплин за пределами клуба (по согласованию с инструктором, +79527381525 Игорь)

PRENATAL  40 мин.
Для будущих мам и женщин в первые 3-4 мес. после родов. Урок с использованием специальных упражнений с низкой интенсивностью, направленный на укрепление мышц ног, рук, спины и постановку правильного дыхания.


ДЕТСКИЕ КЛАССЫ


ГОЛОВАСТИКИ 30 мин.
Занятия для детей от 1 до 3 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Цель занятий: снятие мышечного тонуса, привыкание к водной среде, закаливание.


МАЛЬКИ 30 мин.
Занятия для детей от 3 до 5 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Научитесь плавать как рыбки, смотреть под воду, прыгать и свободно играть в воде.


ПОДВОДНАЯ БРАТВА 40 мин.
Занятие для детей от 5 до 8 лет. Специальные упражнения помогут увереннее чувствовать себя в воде. Готовься к водным приключениям и веселым играм со специальным оборудованием. Для детей свободно держащихся в  воде.


ПЛАВАНИЕ  40 мин.
Занятие для детей от 9 до 15 лет. Совершенствование всех стилей плавания. Тренировка силы, выносливости.

 

Для того, чтобы достичь хороших результатов от занятий  быстро, но при этом эффективно и безопасно,

предлагаем Вам воспользоваться услугами ПЕРСОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА