CYCLE

ТХЭКВОНДО PRO

КВАДРАТЛОН

ABL

Силовой урок для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка высокой интенсивности.

ХОДУНКИ 1-3 лет

Занятие для детей с участием родителей,  направленное  на  профилактику плоскостопия, включает элементы массажа и оздоровительной гимнастики.

МФР

Миофасциальное расслабление. Это занятие относится к направлению MindBody.

Комплекс упражнений, в котором используются элементы самомассажа.

Занятие проводится с использованием специальных роллов, мячей для мфр.

Подходит для любого уровня подготовленности.

НИНДЗЯ KIDS

ПАЛЬЧИКИ 1-3 лет

Урок для малышей и  их ладошек. Это тренировка мелкой моторики рук, которая способствует развитию речи, памяти.

LATINO CLUB

Урок с использованием хореографии латиноамериканских танцев ча-ча-ча ,самбы, румбы.

STRONG UP

Для любого уровня подготовленности. Урок с применением различного оборудования для развития силы мышц рук: аква-гантели, штанги.
 

KID'S ЙОГА 6-8 лет

STEP 1

Аэробика с использованием степ платформы. Аэробная часть 30-35 мин. Нагрузка средней интенсивности.

MMA спар.

PRENATAL

Для будущих мам и первых 3-4 месяцев после родов. Урок с использованием специальных упражнений, с низкой интенсивностью, направленный на укрепление мышц ног, рук, спины и постановку правильного дыхания.

ABS+
STRETCHING

Тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на растягивание.

ХАТХА-ЙОГА Основной уровень

Основной уровень предполаггает владение базовыми асанами, а также отсутствие строгих противопоказаний для практики (межпозвонковые грыжи, гипертония, повышенное ВЧД. критические дни).

MULTI DANCE 6 - 8 лет

FIGHT STRETCHING

Fight Stretching - упражнения на растягивание, способствующие развитию силы для высоких ударив ногами в боевых искусствах

CROSSFIT KIDS 6-8 лет

KIDS СТРЕЙЧ 6-8 лет

Тренировка с использованием упражнений на растягивание и расслабление.

MT

Силовой урок для тренировки всех крупных мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

ХАТХА-ЙОГА Основной уровень

Основной уровень предполаггает владение базовыми асанами, а также отсутствие строгих противопоказаний для практики (межпозвонковые грыжи, гипертония, повышенное ВЧД. критические дни).

Швейная мастерская

ПЛАВАНИЕ 9-15 лет

ПЛАВАНИЕ 9-15 лет

ВОЛШЕБНАЯ МАСТЕРСКАЯ 3-5 лет

Урок для малышей на развитие воображения и творческих наклонностей.

ЛОГО АЭРОБИКА 3-5 лет

PILATES

Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения.

BJJ PRO

КАРАТЕ КЁКУСИНКАЙ

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС

Обучающий класс по настольному теннису.

MUSCULE WORKOUT

Урок  для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ягодиц, рук и ног. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды.

УТРЕННЯЯ ПРАКТИКА

Включает в себя техники суставной гимнастики, пранаямы и асаны. Лучший способ зарядиться энергией на весь день! Для любого уровня подготовки.

MUSCULE WORKOUT

Урок  для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ягодиц, рук и ног. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды.

BODY BALLET

Танцевальная программа с элементами классической хореографии. Сила мышц сочетается с гибкостью. Красота и грациозность – то, о чем мечтает каждая женщина. Вам предстоит узнать, что такое фуэте и атэтюд.

ТХЭКВОНДО

UPPER BODY

Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности.

BODY BALLET

Танцевальная программа с элементами классической хореографии. Сила мышц сочетается с гибкостью. Красота и грациозность – то, о чем мечтает каждая женщина. Вам предстоит узнать, что такое фуэте и атэтюд.

ИГРАЛОЧКА 1-3 лет

Занятие для детей с участием родителей. Освоение навыков равновесия, двигательных качеств и основных видов движений.

ХАТХА ЙОГА 1 УРОВЕНЬ

ABS+
STRETCHING

Тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на растягивание.

ПОЗНАВАЙКА +

BALANCE

Программа, сочетающая базовые элементы программ Йога, Pilates, Stretching и др. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения  приводят тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.

JOGGER STYLE

ФИТНЕС МАТЕМАТИКА

ЙОГАТЕРАПИЯ

Класс направлен на исцеляющее воздействие Асан. Лечебный эффект обусловлен оздоровлением позвоночника и других суставов. Особое внимание уделяется осанке.

КРОССФИТ-РАТИБОРЕЦ

КроссФит - это гибкая система тренинга, которая состоит из функциональных упражнений, выполняемых с высокой интенсивностью. Цель КроссФита – физическое развитие по десяти направлениям, таким как: работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, выносливость, сила, гибкость, мощь, скорость, координация, быстрота адаптации к смене нагрузок, баланс и точность.

STRETCHING

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

ВЫРАСТАЙКА 3-5 ЛЕТ

АЙЕНГАРА ЙОГА

Создавая свой МЕТОД ОБУЧЕНИЯ, ШРИ.Б.К.С. Айенгар испробовал на себе каждую асану (позу) и пранаяму (дыхательное упражнение) и тщательно проанализировал их воздействие на тело, психику, и состояние ума. Огромное количество поз, которые до этого были практически забыты, играют важную роль в йоге Айенгара. Разнообразие выполняемых асан обеспечивает целостное воздействие на человеческий организм, все его органы и системы. Асаны и пранаяма осваиваются постепенно, сначала выполняются простые упражнения, которые делают тело сильным и гибким, а ум внимательным, это даёт возможность впоследствии делать более сложные вещи без чрезмерного напряжения и риска для здоровья. Кроме того, в йоге Айенгара используются различные вспомогательные материалы: ремни, валики, подставки разного размера и формы. Они помогают придать телу правильное положение, облегчая выполнение упражнений новичкам и тем, у кого есть проблемы со здоровьем. Все эти особенности метода позволяют учитывать в процессе практики индивидуальные особенности конкретных людей и, таким образом, делают йогу доступной каждому.

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС

Обучающий класс по настольному теннису.

ABS

Тренировка мышц брюшного пресса. 

Для любого уровня подготовленности.

ПОДВОДНАЯ БРАТВА

ПОДВОДНАЯ БРАТВА

STRETCHING 9-15 лет

Урок с использованием упражнений на растягивание и расслабление.

ABS+
STRETCHING

Тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на растягивание.

ДЕТСКОТЕКА 3-5 лет

Танцевальный урок для маленьких поклонников фитнеса.

АЙЕНГАРА ЙОГА

Создавая свой МЕТОД ОБУЧЕНИЯ, ШРИ.Б.К.С. Айенгар испробовал на себе каждую асану (позу) и пранаяму (дыхательное упражнение) и тщательно проанализировал их воздействие на тело, психику, и состояние ума. Огромное количество поз, которые до этого были практически забыты, играют важную роль в йоге Айенгара. Разнообразие выполняемых асан обеспечивает целостное воздействие на человеческий организм, все его органы и системы. Асаны и пранаяма осваиваются постепенно, сначала выполняются простые упражнения, которые делают тело сильным и гибким, а ум внимательным, это даёт возможность впоследствии делать более сложные вещи без чрезмерного напряжения и риска для здоровья. Кроме того, в йоге Айенгара используются различные вспомогательные материалы: ремни, валики, подставки разного размера и формы. Они помогают придать телу правильное положение, облегчая выполнение упражнений новичкам и тем, у кого есть проблемы со здоровьем. Все эти особенности метода позволяют учитывать в процессе практики индивидуальные особенности конкретных людей и, таким образом, делают йогу доступной каждому.

BOSU KID'S 6-8

SPINE TRAINING 9-15 лет

Силовой класс для тренировки мышц, поддерживающих правильную осанку (мышцы спины, брюшного пресса).

МАЛЬКИ 3-5 лет

Занятия для детей от 3 до 5 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Научитесь плавать как рыбки, смотреть под воду, прыгать и свободно играть в воде.

МАЛЬКИ 3-5 лет

Занятия для детей от 3 до 5 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Научитесь плавать как рыбки, смотреть под воду, прыгать и свободно играть в воде.

БОКС

Один из видов единоборств, который одновременно развивает функциональную и силовую выносливость

XBIKE

Занятие на велотренажерах. Сочетание силовых и скоростных нагрузок. Тренируется выносливость, кардио респираторная система, снижается вес.

DANCE AEROBICS

Урок классической аэробики.

ЙОГА В ГАМАКАХ

дополнение и развитие к основным идеям йоги, включает выполнение традиционных асан с использованием специальных гамаков (аналог цирковой трапеции, используемой воздушными акробатами), подвешенных к потолку. Наряду с йога-асанами антигравити йога содержит в себе элементы воздушной акробатики, хореографии, гимнастики и пилатес

МФР

Миофасциальное расслабление. Это занятие относится к направлению MindBody.

Комплекс упражнений, в котором используются элементы самомассажа.

Занятие проводится с использованием специальных роллов, мячей для мфр.

Подходит для любого уровня подготовленности.

AST

Класс для тренировки мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание. AST&Ball дополнен упражнениями на пресс с мячом.

КРОССФИТ-РАТИБОРЕЦ

КроссФит - это гибкая система тренинга, которая состоит из функциональных упражнений, выполняемых с высокой интенсивностью. Цель КроссФита – физическое развитие по десяти направлениям, таким как: работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, выносливость, сила, гибкость, мощь, скорость, координация, быстрота адаптации к смене нагрузок, баланс и точность.

XBIKE

Занятие на велотренажерах. Сочетание силовых и скоростных нагрузок. Тренируется выносливость, кардио респираторная система, снижается вес.

ТАЙСКИЙ БОКС

Боевое искусство Таиланда.  Поединки в тайском боксе ведутся в полный контакт по очень жестким правилам. Основу муай-тай составляет ударная техника. Удары наносятся на всех уровнях: в голову и по корпусу, руками и ногами, локтями и коленями.

ЦИГУН

Это древнее китайское искусство оздоровления и саморегуляции, способствующее познанию самого себя, мира вокруг и Вселенной в общем. Упражнения цигун поистине творят чудеса, давая человеку чувство защиты, спокойствия и способствуют укреплению иммунитета в целом и всего организма в частности. Люди, занимающиеся цигун, способны сами, с помощью укрепленных барьеров против заболеваний давать достойных отпор и хворям и простудам, главным друзьям уставшего организма, страдающего от бешеного ритма, плохой экологии и хронической усталости.

FUNCTIONAL TRAINING

Вид силовой тренировки состоящей из упражнений, в  которых участвуют 2 и более мышечных групп одновременно. Способ улучшения координации, мышечной  выносливости и гибкости. Строит тело, приспособленное к повседневной жизни  и спортивной работе.

ГОЛОВАСТИКИ 1-3 лет

Занятия для детей от 1 до 3 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Цель занятий: снятие мышечного тонуса, привыкание к водой среде, закаливание.

ИГРАЛОЧКА 1-3 лет

Занятие для детей с участием родителей. Освоение навыков равновесия, двигательных качеств и основных видов движений.

SWIMM TRAINING

ХАТХА ЙОГА

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостю и обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма.Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовки.

PILATES

Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения.

ПАЛЬЧИКИ 1-3 лет

Урок для малышей и  их ладошек. Это тренировка мелкой моторики рук, которая способствует развитию речи, памяти.

MMA PRO

MUSCULE WORKOUT

Урок  для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ягодиц, рук и ног. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды.

ЖЕНСКАЯ ПРАКТИКА

Целью занятий является научить женщин практиковать йогу в соответствии с биологическими циклами своего организма, лучше понимать своё тело, относиться к нему более бережно и внимательно.

ОРИГАМИ

XPUMP

Силовая программа PUMP отличаетcя заданным форматом хореографии. Это целостная система низкоударной тренировки с использованием штанги. Благодаря этой тренировке прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все мышцы тела.

ЛОГО АЭРОБИКА 3-5 лет

ЙОГА В ГАМАКАХ

дополнение и развитие к основным идеям йоги, включает выполнение традиционных асан с использованием специальных гамаков (аналог цирковой трапеции, используемой воздушными акробатами), подвешенных к потолку. Наряду с йога-асанами антигравити йога содержит в себе элементы воздушной акробатики, хореографии, гимнастики и пилатес

BALANCE

Программа, сочетающая базовые элементы программ Йога, Pilates, Stretching и др. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения  приводят тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.

КАРАТЕ КЁКУСИНКАЙ 9-15лет

KID'S ЙОГА 6-8 лет

BALLET
6-8 лет

Танцевальный урок с изучением основ классического танца.

ПЛАВАНИЕ 9-15 лет

ПЛАВАНИЕ 9-15 лет

PILATES

Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения.

ОЧУМЕЛЫЕ РУЧКИ
6-8 лет

С помощью красок, пластилина и бумаги каждый создаст свой собственный окружающий мир.

BABY ЙОГА 3-5 лет

Древнейшая наука для воспитания физического тела, души и духа.

ХАТХА ЙОГА

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостю и обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма.Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовки.

ЙОГА

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ МАСТЕРСКАЯ 3-5 лет

ABL

Силовой урок для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка высокой интенсивности.

AQUA MIX

AQUA MIX

BJJ PRO

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС

Обучающий класс по настольному теннису.

КИКБОКСИНГ

Спортивный поединок двух участников, т. е. честный спортивный бой по строгим правилам, причем для боя используются и кулаки (боксинг) и ноги (кик пинок, удар ногой).

STRONG UP

Для любого уровня подготовленности. Урок с применением различного оборудования для развития силы мышц рук: аква-гантели, штанги.
 

AQUA FITNESS

ТХЭКВОНДО

BODY BALLET

Танцевальная программа с элементами классической хореографии. Сила мышц сочетается с гибкостью. Красота и грациозность – то, о чем мечтает каждая женщина. Вам предстоит узнать, что такое фуэте и атэтюд.

BODY BALLET

Танцевальная программа с элементами классической хореографии. Сила мышц сочетается с гибкостью. Красота и грациозность – то, о чем мечтает каждая женщина. Вам предстоит узнать, что такое фуэте и атэтюд.

TRX

Новинка в фитнесе. Функциональное занятие на специальных подвесных петлях. Работа с собственным весом. 

Гармоничное развитие тела. Потрясающий результат!

ПРЫГУНКИ 1-3 лет

Урок на мячах, с мячами задорно и зажигательно!!!

DANCE MIX

ХАТХА ЙОГА 1 УРОВЕНЬ

ПОЗНАВАЙКА +

ЙОГА ДЛЯ МАМЫ И МАЛЫША(1-3)

ЙОГА ДЛЯ МАМЫ И МАЛЫША(1-3)

NOODLES

ЙОГАТЕРАПИЯ

Класс направлен на исцеляющее воздействие Асан. Лечебный эффект обусловлен оздоровлением позвоночника и других суставов. Особое внимание уделяется осанке.

ПОЗНАВАЙКА К ШКОЛЕ

ABL

Силовой урок для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка высокой интенсивности.

PRENATAL

Для будущих мам и первых 3-4 месяцев после родов. Урок с использованием специальных упражнений, с низкой интенсивностью, направленный на укрепление мышц ног, рук, спины и постановку правильного дыхания.

УНИВЕРСАЛЬНАЯ ЙОГА

Универсальный стиль йоги основан на знании структуры человеческого существа и универсальных законах видоизменений этой структуры. В соответствии с традиционными воззрениями йоги человеческое существо состоит из семи тел - Майа Кош (оболочек). И основной целью практики йоги в Универсальном стиле является достижение равновесия и гармонии на уровне каждой оболочки, между оболочками и по отношению к окружающему миру. Именно поэтому в Универсальном стиле йоги используются практические упражнения очищающие, развивающие и преобразующие каждую из оболочек человеческого существа.

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС

Обучающий класс по настольному теннису.

Stretching+МФР

Stretching+МФР

ВЫРАСТАЙКА+ ТОПОТУШКИ 3-5 лет

Урок направлен на укрепление мышц стопы и голени (профилактика плоскостопия), а также на укрепление мышц спины с использованием специального оборудования.

TREKKING 9-15 лет

Урок производится на беговых дорожках. Интервальная тренировка с чередованием нагрузки и отдыха.

КРОССФИТ- ЮНИОРЫ 9-15 лет

Урок направлен на развитие силы, выносливости, скорости, координации. Состоит из функциональных упражнений, с использованием различного оборудования.

ZUMBA

ЭНЕРДЖАЙЗЕРЫ 3-5 ЛЕТ

ДЗЮДО 9-15лет

ГИМНАСТИКА 3-5

ЧАЙНАЯ ЦЕРЕМОНИЯ

«путь чая», «искусство чая» — специфическая ритуализованная форма совместного чаепития.

ДЗЮДО

CROSSFIT KIDS 6-8 лет

XPUMP

Силовая программа PUMP отличаетcя заданным форматом хореографии. Это целостная система низкоударной тренировки с использованием штанги. Благодаря этой тренировке прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все мышцы тела.

INTERVAL MIX

Для среднего и высокого уровня подготовленности. Урок  для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ягодиц, рук и ног. Основная часть программы построена по принципу интервальной тренировки. Рекомендуется после прохождения классов среднего уровня подготовленности.

KIDS СТРЕЙЧ 6-8 лет

Тренировка с использованием упражнений на растягивание и расслабление.

STRETCHING

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

ЦИГУН

Это древнее китайское искусство оздоровления и саморегуляции, способствующее познанию самого себя, мира вокруг и Вселенной в общем. Упражнения цигун поистине творят чудеса, давая человеку чувство защиты, спокойствия и способствуют укреплению иммунитета в целом и всего организма в частности. Люди, занимающиеся цигун, способны сами, с помощью укрепленных барьеров против заболеваний давать достойных отпор и хворям и простудам, главным друзьям уставшего организма, страдающего от бешеного ритма, плохой экологии и хронической усталости.

SWIMM TRAINING

МЕДИТАЦИЯ

Первой ступенью медитации является умение направить свое внимание на какой-либо объект и удерживать его достаточно долго. Эта практика - концентрация внимания. Фокусируя внимание на выбранный объект, мы, таким образом, отсекаем все другие мысли и остаемся в настоящем моменте.

УТРЕННЯЯ ПРАКТИКА

Включает в себя техники суставной гимнастики, пранаямы и асаны. Лучший способ зарядиться энергией на весь день! Для любого уровня подготовки.

PILATES

Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения.

КРОССФИТ-РАТИБОРЕЦ

КроссФит - это гибкая система тренинга, которая состоит из функциональных упражнений, выполняемых с высокой интенсивностью. Цель КроссФита – физическое развитие по десяти направлениям, таким как: работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, выносливость, сила, гибкость, мощь, скорость, координация, быстрота адаптации к смене нагрузок, баланс и точность.

ТХЭКВОНДО PRO

ЦИГУН

Это древнее китайское искусство оздоровления и саморегуляции, способствующее познанию самого себя, мира вокруг и Вселенной в общем. Упражнения цигун поистине творят чудеса, давая человеку чувство защиты, спокойствия и способствуют укреплению иммунитета в целом и всего организма в частности. Люди, занимающиеся цигун, способны сами, с помощью укрепленных барьеров против заболеваний давать достойных отпор и хворям и простудам, главным друзьям уставшего организма, страдающего от бешеного ритма, плохой экологии и хронической усталости.

ГОЛОВАСТИКИ 1-3 лет

Занятия для детей от 1 до 3 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Цель занятий: снятие мышечного тонуса, привыкание к водой среде, закаливание.

ГОЛОВАСТИКИ 1-3 лет

Занятия для детей от 1 до 3 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Цель занятий: снятие мышечного тонуса, привыкание к водой среде, закаливание.

ХОДУНКИ 1-3 лет

Занятие для детей с участием родителей,  направленное  на  профилактику плоскостопия, включает элементы массажа и оздоровительной гимнастики.

ЮНИОР JUDO

ЭСТЕТИКА ЖИВОТА

STRETCHING

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

ПАЛЬЧИКИ 1-3 лет

Урок для малышей и  их ладошек. Это тренировка мелкой моторики рук, которая способствует развитию речи, памяти.

MMA

MMA является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке, так и в партере. Развиваются такие качества как: сила, выносливость, скорость, гибкость, координация движения, кардионагрузка.

AST

Класс для тренировки мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание. AST&Ball дополнен упражнениями на пресс с мячом.

ЖЕНСКАЯ ПРАКТИКА

Целью занятий является научить женщин практиковать йогу в соответствии с биологическими циклами своего организма, лучше понимать своё тело, относиться к нему более бережно и внимательно.

BABY ЙОГА 3-5 лет

Древнейшая наука для воспитания физического тела, души и духа.

FUNCTIONAL TRAINING

Вид силовой тренировки состоящей из упражнений, в  которых участвуют 2 и более мышечных групп одновременно. Способ улучшения координации, мышечной  выносливости и гибкости. Строит тело, приспособленное к повседневной жизни  и спортивной работе.

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ МАСТЕРСКАЯ 3-5 лет

ХАТХА-ЙОГА Основной уровень

Основной уровень предполаггает владение базовыми асанами, а также отсутствие строгих противопоказаний для практики (межпозвонковые грыжи, гипертония, повышенное ВЧД. критические дни).

PILATES

Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения.

CYCLE

КАРАТЕ КЁКУСИНКАЙ 6-8лет

BALANCE

Урок заданной хореографии,сочетающий базовые элементы программ Йога, Pilates, Stretching и Тай Чи. Контроль над дыханием, красивая музыка,  концентрация, гибкость и силовые упражнения  приводят тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.

ПРЫГ-СКОК 3-5 лет

Урок для малышей на мячах с мячами. Очень весело и занимательно.

ПОДВОДНАЯ БРАТВА
6-8 лет

ПОДВОДНАЯ БРАТВА
6-8 лет

Волшебный мастер - класс 3 - 5 лет

ABS 9-15 лет

Тренировка на укрепление мышц брюшного пресса для любого уровня подготовленности.

ХАПКИДО PRO

МАЛЬКИ 3-5 лет

Занятия для детей от 3 до 5 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Научитесь плавать как рыбки, смотреть под воду, прыгать и свободно играть в воде.

МАЛЬКИ 3-5 лет

Занятия для детей от 3 до 5 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Научитесь плавать как рыбки, смотреть под воду, прыгать и свободно играть в воде.

BJJ PRO

STRETCHING 9-15 лет

Урок с использованием упражнений на растягивание и расслабление.

АЙЕНГАРА ЙОГА

Создавая свой МЕТОД ОБУЧЕНИЯ, ШРИ.Б.К.С. Айенгар испробовал на себе каждую асану (позу) и пранаяму (дыхательное упражнение) и тщательно проанализировал их воздействие на тело, психику, и состояние ума. Огромное количество поз, которые до этого были практически забыты, играют важную роль в йоге Айенгара. Разнообразие выполняемых асан обеспечивает целостное воздействие на человеческий организм, все его органы и системы. Асаны и пранаяма осваиваются постепенно, сначала выполняются простые упражнения, которые делают тело сильным и гибким, а ум внимательным, это даёт возможность впоследствии делать более сложные вещи без чрезмерного напряжения и риска для здоровья. Кроме того, в йоге Айенгара используются различные вспомогательные материалы: ремни, валики, подставки разного размера и формы. Они помогают придать телу правильное положение, облегчая выполнение упражнений новичкам и тем, у кого есть проблемы со здоровьем. Все эти особенности метода позволяют учитывать в процессе практики индивидуальные особенности конкретных людей и, таким образом, делают йогу доступной каждому.

КИКБОКСИНГ

Спортивный поединок двух участников, т. е. честный спортивный бой по строгим правилам, причем для боя используются и кулаки (боксинг) и ноги (кик пинок, удар ногой).

NOODLES STYLE

Урок, сочетающий упражнения классической аква-аэробики и оборудования Noodle- гибкой палкой, которая помогает держаться на воде. Тренировка на развитие аэробной выносливости, гибкости и координации. Класс для высокого уровня подготовленности.

AQUACOMBAT

AQUACOMBAT+JOGGER

КЛАСС ПЕРЕВЕРНУТЫХ ПОЗ

ТАЙСКИЙ БОКС

Боевое искусство Таиланда.  Поединки в тайском боксе ведутся в полный контакт по очень жестким правилам. Основу муай-тай составляет ударная техника. Удары наносятся на всех уровнях: в голову и по корпусу, руками и ногами, локтями и коленями.

BABY BALANCE 1-3 года

ГОЛОВАСТИКИ 1-3 лет

Занятия для детей от 1 до 3 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Цель занятий: снятие мышечного тонуса, привыкание к водой среде, закаливание.

ГОЛОВАСТИКИ 1-3 лет

Занятия для детей от 1 до 3 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Цель занятий: снятие мышечного тонуса, привыкание к водой среде, закаливание.

PILATES

Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения.

ZUMBA

ПРЫГ-СКОК 3-5 лет

Урок для малышей на мячах с мячами. Очень весело и занимательно.

PILATES

Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения.

BABY ЙОГА 3-5 года

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ МАСТЕРСКАЯ 3-5 лет

MT

Силовой урок для тренировки всех крупных мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

ХАПКИДО

ЭСТАФЕТЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ 3-5 лет

STRETCHING

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

ЭСТАФЕТЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ 3-5 лет

КИК-БОКСИНГ 6-8 лет

Тренировка,  направленная на освоение ударной техники ногами и руками.

CROSSFIT KIDS 6-8 лет

КРОССФИТ- ЮНИОРЫ 9-15 лет

Урок направлен на развитие силы, выносливости, скорости, координации. Состоит из функциональных упражнений, с использованием различного оборудования.

ВОДНОЕ ПОЛО ДЛЯ ДЕТЕЙ 6-8 лет

ВОДНОЕ ПОЛО ДЛЯ ДЕТЕЙ 6-8 лет

KIKBOXING PRO

JOGGER STYLE

SWIMM TRAINING

ИГРАЛОЧКА 1-3 лет

Занятие для детей с участием родителей. Освоение навыков равновесия, двигательных качеств и основных видов движений.

ХАТХА ЙОГА

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостю и обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма.Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовки.

Топтуны + вырастайка

CYCLE

ПЕСОЧНАЯ АНИМАЦИЯ 3-5 лет

БОКС

Один из видов единоборств, который одновременно развивает функциональную и силовую выносливость

XPUMP

Силовая программа PUMP отличаетcя заданным форматом хореографии. Это целостная система низкоударной тренировки с использованием штанги. Благодаря этой тренировке прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все мышцы тела.

NOODLES STYLE

Урок, сочетающий упражнения классической аква-аэробики и оборудования Noodle- гибкой палкой, которая помогает держаться на воде. Тренировка на развитие аэробной выносливости, гибкости и координации. Класс для высокого уровня подготовленности.

STRETCHING

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

АЙЕНГАРА ЙОГА

Создавая свой МЕТОД ОБУЧЕНИЯ, ШРИ.Б.К.С. Айенгар испробовал на себе каждую асану (позу) и пранаяму (дыхательное упражнение) и тщательно проанализировал их воздействие на тело, психику, и состояние ума. Огромное количество поз, которые до этого были практически забыты, играют важную роль в йоге Айенгара. Разнообразие выполняемых асан обеспечивает целостное воздействие на человеческий организм, все его органы и системы. Асаны и пранаяма осваиваются постепенно, сначала выполняются простые упражнения, которые делают тело сильным и гибким, а ум внимательным, это даёт возможность впоследствии делать более сложные вещи без чрезмерного напряжения и риска для здоровья. Кроме того, в йоге Айенгара используются различные вспомогательные материалы: ремни, валики, подставки разного размера и формы. Они помогают придать телу правильное положение, облегчая выполнение упражнений новичкам и тем, у кого есть проблемы со здоровьем. Все эти особенности метода позволяют учитывать в процессе практики индивидуальные особенности конкретных людей и, таким образом, делают йогу доступной каждому.

ЙОГА В ГАМАКАХ

дополнение и развитие к основным идеям йоги, включает выполнение традиционных асан с использованием специальных гамаков (аналог цирковой трапеции, используемой воздушными акробатами), подвешенных к потолку. Наряду с йога-асанами антигравити йога содержит в себе элементы воздушной акробатики, хореографии, гимнастики и пилатес

FUNCTIONAL TRAINING

Вид силовой тренировки состоящей из упражнений, в  которых участвуют 2 и более мышечных групп одновременно. Способ улучшения координации, мышечной  выносливости и гибкости. Строит тело, приспособленное к повседневной жизни  и спортивной работе.

ЙОГА В ГАМАКАХ

дополнение и развитие к основным идеям йоги, включает выполнение традиционных асан с использованием специальных гамаков (аналог цирковой трапеции, используемой воздушными акробатами), подвешенных к потолку. Наряду с йога-асанами антигравити йога содержит в себе элементы воздушной акробатики, хореографии, гимнастики и пилатес

BALANCE

Программа, сочетающая базовые элементы программ Йога, Pilates, Stretching и др. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения  приводят тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.

ПЛАВАНИЕ 9-15 лет

ПЛАВАНИЕ 9-15 лет

DANCE MIX

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС

Обучающий класс по настольному теннису.

AST

Класс для тренировки мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание. AST&Ball дополнен упражнениями на пресс с мячом.

AQUA MIX