Купить карту

Малышева, 5:

+7 (343) 243-55-33

Уктусская, 42:

+7 (343) 243-55-33

Расписание занятий Extreme Fitness Athletics Уктусская, 42


Расписание действительно с 01.07.2019 по 31.07.2019


Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс

08:00 | 45 мин.

SWIMM TRAINING

Бассейн

SWIMM TRAINING

×

09:00 | 55 мин.

FITNESS YOGA

Зaл Групповых Прогрaмм

FITNESS YOGA

×

10:00 | 55 мин.

MT

Зaл Групповых Прогрaмм

MT

 

Силовой урок для тренировки всех крупных мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

×

10:30 | 30 мин.

BABY BALANCE 1-3 года

Зал пeрсонального трeнинга

Уроки вместе с родителями

BABY BALANCE 1-3 года

×

11:00 | 30 мин.

ПАЛЬЧИКИ 1-3 лет

Детская комната

Уроки вместе с родителями

ПАЛЬЧИКИ 1-3 лет

 

Урок для малышей и  их ладошек. Это тренировка мелкой моторики рук, которая способствует развитию речи, памяти.

×

11:00 | 45 мин.

STRETCHING

Зал пeрсонального трeнинга

STRETCHING

 

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

×

12:15 | 45 мин.

AST

Бассейн

AST

 

Класс для тренировки мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание. AST&Ball дополнен упражнениями на пресс с мячом.

×

13:00 | 55 мин.

PUMP

Зaл Групповых Прогрaмм

PUMP


×

18:00 | 30 мин.

ВОЛШЕБНАЯ МАСТЕРСКАЯ 3-5 лет

Детская комната

ВОЛШЕБНАЯ МАСТЕРСКАЯ 3-5 лет

 

Урок для малышей на развитие воображения и творческих наклонностей.

×

18:00 | 55 мин.

ЙОГАТЕРАПИЯ

Зaл Групповых Прогрaмм

ЙОГАТЕРАПИЯ

Класс направлен на исцеляющее воздействие Асан. Лечебный эффект обусловлен оздоровлением позвоночника и других суставов. Особое внимание уделяется осанке.

×

18:30 | 30 мин.

СПОРТ MIX 6-8 лет

Зал пeрсонального трeнинга

СПОРТ MIX 6-8 лет

 

Спаренная тренировка: силовой класс на суше и занятие в бассейне.

×

19:00 | 55 мин.

ЧАЙНАЯ ЦЕРЕМОНИЯ

Зaл Групповых Прогрaмм

ЧАЙНАЯ ЦЕРЕМОНИЯ

«путь чая», «искусство чая» — специфическая ритуализованная форма совместного чаепития.

×

19:00 | 30 мин.

BALANCE

Зал пeрсонального трeнинга

BALANCE

Урок заданной хореографии,сочетающий базовые элементы программ Йога, Pilates, Stretching и Тай Чи. Контроль над дыханием, красивая музыка,  концентрация, гибкость и силовые упражнения  приводят тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.

×

19:15 | 45 мин.

INTERVAL MIX

Бассейн

INTERVAL MIX

 

Для среднего и высокого уровня подготовленности. Урок  для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ягодиц, рук и ног. Основная часть программы построена по принципу интервальной тренировки. Рекомендуется после прохождения классов среднего уровня подготовленности.

×

20:00 | 55 мин.

ЦИГУН

Зaл Групповых Прогрaмм

ЦИГУН

 

Это древнее китайское искусство оздоровления и саморегуляции, способствующее познанию самого себя, мира вокруг и Вселенной в общем. Упражнения цигун поистине творят чудеса, давая человеку чувство защиты, спокойствия и способствуют укреплению иммунитета в целом и всего организма в частности. Люди, занимающиеся цигун, способны сами, с помощью укрепленных барьеров против заболеваний давать достойных отпор и хворям и простудам, главным друзьям уставшего организма, страдающего от бешеного ритма, плохой экологии и хронической усталости.

×

09:00 | 55 мин.

PILATES

Зaл Групповых Прогрaмм

PILATES

 

Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения.

 

×

10:00 | 55 мин.

EXTREME ENERGY

Зaл Групповых Прогрaмм

EXTREME ENERGY

 

Интервальная тренировка высокой  интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки .Возможно использование степ платформы .
Для подготовленных.

×

10:15 | 45 мин.

STRONG UP

Бассейн

STRONG UP

 

Для любого уровня подготовленности. Урок с применением различного оборудования для развития силы мышц рук: аква-гантели, штанги.
 

×

10:30 | 30 мин.

ИГРАЛОЧКА 1-3 лет

Зал пeрсонального трeнинга

Уроки вместе с родителями

ИГРАЛОЧКА 1-3 лет

 

Занятие для детей с участием родителей. Освоение навыков равновесия, двигательных качеств и основных видов движений.

×

11:00 | 30 мин.

ПОЗНАВАЙКА +

Детская комната

Уроки вместе с родителями

ПОЗНАВАЙКА +

×

11:00 | 45 мин.

STRETCHING

Зaл Групповых Прогрaмм

STRETCHING

 

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

×

12:00 | 90 мин.

УНИВЕРСАЛЬНАЯ ЙОГА

Зaл Групповых Прогрaмм

УНИВЕРСАЛЬНАЯ ЙОГА

 

Универсальный стиль йоги основан на знании структуры человеческого существа и универсальных законах видоизменений этой структуры. В соответствии с традиционными воззрениями йоги человеческое существо состоит из семи тел - Майа Кош (оболочек). И основной целью практики йоги в Универсальном стиле является достижение равновесия и гармонии на уровне каждой оболочки, между оболочками и по отношению к окружающему миру. Именно поэтому в Универсальном стиле йоги используются практические упражнения очищающие, развивающие и преобразующие каждую из оболочек человеческого существа.

×

12:15 | мин.

MUSCULE WORKOUT

Бассейн

MUSCULE WORKOUT

 

Урок  для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ягодиц, рук и ног. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды.

×

13:00 | 55 мин.

МОДЕРН АРНИС

Зал боeвых искусств

МОДЕРН АРНИС


×

18:00 | 45 мин.

ПЕСОЧНАЯ АНИМАЦИЯ 3-5 лет

Детская комната

ПЕСОЧНАЯ АНИМАЦИЯ 3-5 лет

×

18:00 | 55 мин.

ZUMBA

Зaл Групповых Прогрaмм

ZUMBA

×

18:00 | 45 мин.

Спортивное Плавание 7-15 лет

Евгений

Бассейн

Платное занятие

Спортивное Плавание 7-15 лет

платный урок. Спортивное плавание – это секция для детей, умеющих держаться на воде. Направлена на изучение спортивных стилей плавания (кроль на груди и спине, брасс и баттерфляй). Совершенствование техники плавания и развитие скоростно-силовых качеств. Закаливание организма и характера. Развитие гибкости, координации и выносливости.

×

18:50 | 30 мин.

МАЛЬКИ 3-5 лет

Бассейн

МАЛЬКИ 3-5 лет

 

Занятия для детей от 3 до 5 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Научитесь плавать как рыбки, смотреть под воду, прыгать и свободно играть в воде.

×

19:00 | 55 мин.

EXTREME ENERGY

Зaл Групповых Прогрaмм

EXTREME ENERGY

 

Интервальная тренировка высокой  интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки .Возможно использование степ платформы .
Для подготовленных.

×

20:00 | 55 мин.

MMA

Зал боeвых искусств

MMA

 

MMA является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке, так и в партере. Развиваются такие качества как: сила, выносливость, скорость, гибкость, координация движения, кардионагрузка.

×

20:00 | 45 мин.

STRETCHING

Зaл Групповых Прогрaмм

STRETCHING

 

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

×

20:00 | 45 мин.

AST

Бассейн

AST

 

Класс для тренировки мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание. AST&Ball дополнен упражнениями на пресс с мячом.

×

09:00 | 55 мин.

ЙОГАТЕРАПИЯ

Зaл Групповых Прогрaмм

ЙОГАТЕРАПИЯ

Класс направлен на исцеляющее воздействие Асан. Лечебный эффект обусловлен оздоровлением позвоночника и других суставов. Особое внимание уделяется осанке.

×

10:00 | 55 мин.

BOSU MIX

Зaл Групповых Прогрaмм

BOSU MIX

 

На уроке используется специальное оборудование – балансировочная платформа BOSU. Эффективная проработка глубоких внутренних групп мышц,  укрепление связок в упражнениях на координацию и  равновесие.

×

10:15 | 45 мин.

AQUA MIX

Бассейн

AQUA MIX


×

10:30 | 30 мин.

ПРЫГУНКИ 1-3 лет

Зал пeрсонального трeнинга

Уроки вместе с родителями

ПРЫГУНКИ 1-3 лет

 

Урок на мячах, с мячами задорно и зажигательно!!!

×

11:00 | 55 мин.

МФР

Зaл Групповых Прогрaмм

МФР

Миофасциальное расслабление. Это занятие относится к направлению MindBody.

Комплекс упражнений, в котором используются элементы самомассажа.

Занятие проводится с использованием специальных роллов, мячей для мфр.

Подходит для любого уровня подготовленности.

×

11:00 | 30 мин.

ПАЛЬЧИКИ 1-3 лет

Детская комната

Уроки вместе с родителями

ПАЛЬЧИКИ 1-3 лет

 

Урок для малышей и  их ладошек. Это тренировка мелкой моторики рук, которая способствует развитию речи, памяти.

×

12:00 | 55 мин.

ЙОГА В ГАМАКАХ

Зaл Групповых Прогрaмм

По предварительной записи

ЙОГА В ГАМАКАХ

дополнение и развитие к основным идеям йоги, включает выполнение традиционных асан с использованием специальных гамаков (аналог цирковой трапеции, используемой воздушными акробатами), подвешенных к потолку. Наряду с йога-асанами антигравити йога содержит в себе элементы воздушной акробатики, хореографии, гимнастики и пилатес

×

12:15 | 45 мин.

AST

Бассейн

AST

 

Класс для тренировки мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание. AST&Ball дополнен упражнениями на пресс с мячом.

×

13:00 | 55 мин.

MT

Зaл Групповых Прогрaмм

MT

 

Силовой урок для тренировки всех крупных мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

×

13:00 | 55 мин.

ТАЙСКИЙ БОКС

Сергей

Зал боeвых искусств

ТАЙСКИЙ БОКС

 

Боевое искусство Таиланда.  Поединки в тайском боксе ведутся в полный контакт по очень жестким правилам. Основу муай-тай составляет ударная техника. Удары наносятся на всех уровнях: в голову и по корпусу, руками и ногами, локтями и коленями.

×

14:00 | 45 мин.

STRETCHING

Зaл Групповых Прогрaмм

STRETCHING

 

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

×

15:30 | 55 мин.

СЭЙТАЙ

Зaл Групповых Прогрaмм

СЭЙТАЙ

×

18:00 | 40 мин.

КАРАТЭ 6-8 лет

Зал пeрсонального трeнинга

КАРАТЭ 6-8 лет

×

18:00 | 30 мин.

ВОЛШЕБНАЯ МАСТЕРСКАЯ 3-5 лет

Детская комната

ВОЛШЕБНАЯ МАСТЕРСКАЯ 3-5 лет

 

Урок для малышей на развитие воображения и творческих наклонностей.

×

18:15 | 30 мин.

MT 9-15 лет

Зал пeрсонального трeнинга

MT 9-15 лет

 

Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузга средней интенсивности.

×

18:30 | 55 мин.

PUMP

Зaл Групповых Прогрaмм

PUMP


×

18:45 | 45 мин.

ЙОГА
9-15 лет

Зал пeрсонального трeнинга

ЙОГА
9-15 лет

 

Древнейшая наука для воспитания физического тела, души и духа.

×

19:30 | 90 мин.

ХАТХА ЙОГА 1 УРОВЕНЬ

Зaл Групповых Прогрaмм

ХАТХА ЙОГА 1 УРОВЕНЬ

×

19:45 | 45 мин.

FREESTYLE

Бассейн

FREESTYLE

 

Свободная программа.  Программа составляется по пожеланиям занимающихся пришедших на занятие, учитывая применяемое оборудование, интенсивность.

×

20:00 | 55 мин.

БОКС

Зaл Групповых Прогрaмм

БОКС

 

Один из видов единоборств, который одновременно развивает функциональную и силовую выносливость

×

08:00 | 45 мин.

SWIMM TRAINING

Бассейн

SWIMM TRAINING

×

09:00 | 55 мин.

PILATES

Зaл Групповых Прогрaмм

PILATES

 

Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения.

 

×

10:00 | 55 мин.

ABL

Зaл Групповых Прогрaмм

ABL

 

Силовой урок для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка высокой интенсивности.

×

10:30 | 30 мин.

ХОДУНКИ 1-3 лет

Зал пeрсонального трeнинга

Уроки вместе с родителями

ХОДУНКИ 1-3 лет

 

Занятие для детей с участием родителей,  направленное  на  профилактику плоскостопия, включает элементы массажа и оздоровительной гимнастики.

×

11:00 | 30 мин.

ПАЛЬЧИКИ 1-3 лет

Детская комната

ПАЛЬЧИКИ 1-3 лет

 

Урок для малышей и  их ладошек. Это тренировка мелкой моторики рук, которая способствует развитию речи, памяти.

×

11:00 | 55 мин.

ABS+
STRETCHING

Зaл Групповых Прогрaмм

ABS+
STRETCHING

 

Тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на растягивание.

×

12:00 | 90 мин.

ХАТХА ЙОГА

Зaл Групповых Прогрaмм

ХАТХА ЙОГА

 

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостю и обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма.Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовки.

×

13:00 | 55 мин.

КАРАТЭ

Зaл Групповых Прогрaмм

КАРАТЭ

×

13:00 | 55 мин.

КАРАТЭ

Эдуард

Зал боeвых искусств

КАРАТЭ

×

18:00 | 30 мин.

ОРИГАМИ

Детская комната

ОРИГАМИ

×

18:15 | 45 мин.

TOTAL BODY

Бассейн

TOTAL BODY

 

Аэробная нагрузка высокой интенсивности. Для среднего и высокого уровня подготовленности.

×

18:45 | 30 мин.

АКРОБАТИКА 9-15 лет

Зал боeвых искусств

АКРОБАТИКА 9-15 лет

×

19:00 | 45 мин.

Спортивное Плавание 7-15 лет

Бассейн

Платное занятие

Спортивное Плавание 7-15 лет

платный урок. Спортивное плавание – это секция для детей, умеющих держаться на воде. Направлена на изучение спортивных стилей плавания (кроль на груди и спине, брасс и баттерфляй). Совершенствование техники плавания и развитие скоростно-силовых качеств. Закаливание организма и характера. Развитие гибкости, координации и выносливости.

×

19:00 | 55 мин.

MT

Зaл Групповых Прогрaмм

MT

 

Силовой урок для тренировки всех крупных мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

×

20:00 | 55 мин.

MMA

Евгений

Зал боeвых искусств

MMA

 

MMA является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке, так и в партере. Развиваются такие качества как: сила, выносливость, скорость, гибкость, координация движения, кардионагрузка.

×

20:00 | 45 мин.

STRETCHING

Зaл Групповых Прогрaмм

STRETCHING

 

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

×

10:00 | 55 мин.

UPPER BODY

Зaл Групповых Прогрaмм

UPPER BODY

 

Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности.

×

10:15 | 45 мин.

MUSCULE WORKOUT

Бассейн

MUSCULE WORKOUT

 

Урок  для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ягодиц, рук и ног. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды.

×

10:30 | 30 мин.

ТАНЦЫ С МАМОЙ
1-3 лет

Зал пeрсонального трeнинга

Уроки вместе с родителями

ТАНЦЫ С МАМОЙ
1-3 лет

 

Урок с элементами танца для самых маленьких!

×

11:00 | 45 мин.

Stretching+МФР

Зaл Групповых Прогрaмм

Stretching+МФР

×

11:00 | 30 мин.

ПОЗНАВАЙКА +

Детская комната

Уроки вместе с родителями

ПОЗНАВАЙКА +

×

12:00 | 55 мин.

ZUMBA

Зaл Групповых Прогрaмм

ZUMBA

×

12:15 | 45 мин.

AQUA MIX

Бассейн

AQUA MIX


×

13:00 | 55 мин.

ТАЙСКИЙ БОКС

Сергей

Зал боeвых искусств

ТАЙСКИЙ БОКС

 

Боевое искусство Таиланда.  Поединки в тайском боксе ведутся в полный контакт по очень жестким правилам. Основу муай-тай составляет ударная техника. Удары наносятся на всех уровнях: в голову и по корпусу, руками и ногами, локтями и коленями.

×

17:30 | 30 мин.

ПСИХОГИМНАСТИКА 3-5 лет

Детская комната

ПСИХОГИМНАСТИКА 3-5 лет

×

18:00 | 55 мин.

FIGHT WOMEN

Зал боeвых искусств

FIGHT WOMEN

 

Групповая тренировка для женщин, которая поможет вам эффективно избавиться от стресса и держать мышцы в тонусе.

×

19:00 | 40 мин.

ВОДНОЕ ПОЛО 9-15

ВОДНОЕ ПОЛО 9-15

WATER POLO

×

19:00 | 55 мин.

БОКС

Александр

Зал боeвых искусств

БОКС

 

Один из видов единоборств, который одновременно развивает функциональную и силовую выносливость

×

19:45 | 55 мин.

ЙОГА УРОВЕНЬ 1

Зaл Групповых Прогрaмм

ЙОГА УРОВЕНЬ 1

 

(по системе Айенгара). Занятия предназначены как для новичков, так и для тех, у кого есть незначительный опыт практики. Курс включает в себя обучение основным (базовым) позам стоя, сидя, подготовку к перевернутым позам, основам релаксации. Занятия рассчитаны примерно на 3 месяца.

×

19:45 | 45 мин.

NOODLES STYLE

Бассейн

NOODLES STYLE

 

Урок, сочетающий упражнения классической аква-аэробики и оборудования Noodle- гибкой палкой, которая помогает держаться на воде. Тренировка на развитие аэробной выносливости, гибкости и координации. Класс для высокого уровня подготовленности.

×

09:00 | 55 мин.

СЕЙТАЙ

Зaл Групповых Прогрaмм

СЕЙТАЙ

 

Древнетибетская оздоровительная гимнастика, направленная на укрепление мускулатуры, подвижность суставов, развитие гибкости и восстановление организма.

×

10:00 | 55 мин.

ЙОГА В ГАМАКАХ

Зaл Групповых Прогрaмм

По предварительной записи

ЙОГА В ГАМАКАХ

дополнение и развитие к основным идеям йоги, включает выполнение традиционных асан с использованием специальных гамаков (аналог цирковой трапеции, используемой воздушными акробатами), подвешенных к потолку. Наряду с йога-асанами антигравити йога содержит в себе элементы воздушной акробатики, хореографии, гимнастики и пилатес

×

10:15 | 45 мин.

AST

Бассейн

AST

 

Класс для тренировки мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание. AST&Ball дополнен упражнениями на пресс с мячом.

×

11:00 | 55 мин.

АРГЕНТИНСКОЕ ТАНГО

Зaл Групповых Прогрaмм

АРГЕНТИНСКОЕ ТАНГО

 

Занятие позволяет освоить технику Аргентинского танго.

×

12:00 | 55 мин.

FITNESS YOGA

Зaл Групповых Прогрaмм

FITNESS YOGA

×

12:00 | 55 мин.

КАРАТЕ

Эдуард

Зал боeвых искусств

КАРАТЕ

×

13:00 | 55 мин.

ABS+
STRETCHING

Зaл Групповых Прогрaмм

ABS+
STRETCHING

 

Тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на растягивание.

×

13:00 | 55 мин.

КАРАТЕ (СПАРИНГ)

Александр

Зал боeвых искусств

КАРАТЕ (СПАРИНГ)

×

17:15 | 45 мин.

FREESTYLE

Бассейн

FREESTYLE

 

Свободная программа.  Программа составляется по пожеланиям занимающихся пришедших на занятие, учитывая применяемое оборудование, интенсивность.

×

10:15 | 45 мин.

FREESTYLE

Бассейн

FREESTYLE

 

Свободная программа.  Программа составляется по пожеланиям занимающихся пришедших на занятие, учитывая применяемое оборудование, интенсивность.

×

11:00 | 55 мин.

ABL

Зaл Групповых Прогрaмм

ABL

 

Силовой урок для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка высокой интенсивности.

×

11:15 | 30 мин.

МАЛЬКИ 3-5 лет

Бассейн

Уроки вместе с родителями

МАЛЬКИ 3-5 лет

 

Занятия для детей от 3 до 5 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Научитесь плавать как рыбки, смотреть под воду, прыгать и свободно играть в воде.

×

12:00 | 55 мин.

Stretching+МФР

Зaл Групповых Прогрaмм

Stretching+МФР

×

12:15 | 40 мин.

Beginners

Бассейн

Beginners

×

14:00 | 55 мин.

PUMP

Зaл Групповых Прогрaмм

PUMP


×

15:00 | 55 мин.

ZUMBA

Зaл Групповых Прогрaмм

ZUMBA

×

18:15 | 45 мин.

AQUACOMBAT

Бассейн

AQUACOMBAT

AQUACOMBAT+JOGGER

×