Купить карту

Малышева, 5:

+7 (343) 243-55-33

Уктусская, 42:

+7 (343) 243-55-33

Расписание занятий Extreme Fitness Athletics Уктусская, 42


Расписание действительно с 01.08.2017 по 31.08.2017


Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс

08:00 | 45 мин.

SWIMM TRAINING

Бассейн

SWIMM TRAINING

×

09:00 | 55 мин.

FITNESS YOGA

Зaл Групповых Прогрaмм

FITNESS YOGA

×

10:00 | 55 мин.

MT

Зaл Групповых Прогрaмм

MT

 

Силовой урок для тренировки всех крупных мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

×

10:15 | 45 мин.

AQUA MIX

Бассейн

AQUA MIX


×

10:30 | 30 мин.

BABY BALANCE 1-3 года

Зал пeрсонального трeнинга

Уроки вместе с родителями

BABY BALANCE 1-3 года

×

11:00 | 30 мин.

ПАЛЬЧИКИ 1-3 лет

Детская комната

ПАЛЬЧИКИ 1-3 лет

 

Урок для малышей и  их ладошек. Это тренировка мелкой моторики рук, которая способствует развитию речи, памяти.

×

11:00 | 45 мин.

STRETCHING

Зaл Групповых Прогрaмм

STRETCHING

 

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

×

12:00 | 55 мин.

LATINO CLUB

Зaл Групповых Прогрaмм

LATINO CLUB

 

Урок с использованием хореографии латиноамериканских танцев ча-ча-ча ,самбы, румбы.

×

12:15 | 45 мин.

TOTAL BODY

Бассейн

TOTAL BODY

 

Аэробная нагрузка высокой интенсивности. Для среднего и высокого уровня подготовленности.

×

13:00 | 55 мин.

MT

Зaл Групповых Прогрaмм

MT

 

Силовой урок для тренировки всех крупных мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

×

14:00 | 90 мин.

ХАТХА ЙОГА

Зaл Групповых Прогрaмм

ХАТХА ЙОГА

 

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостю и обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма.Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовки.

×

16:15 | 30 мин.

TREKKING 9-15 лет

Кардиозонa

По предварительной записи

TREKKING 9-15 лет

 

Урок производится на беговых дорожках. Интервальная тренировка с чередованием нагрузки и отдыха.

×

16:45 | 30 мин.

TABATA JUNIOR 9-15 лет

Зал пeрсонального трeнинга

TABATA JUNIOR 9-15 лет

×

17:00 | 55 мин.

КИКБОКС

Владимир

Зал боeвых искусств

КИКБОКС

 

Спортивный поединок двух участников, т. е. честный спортивный бой по строгим правилам, причем для боя используются и кулаки (боксинг) и ноги (кик пинок, удар ногой).

×

17:30 | 40 мин.

ВЕСЁЛЫЕ СТАРТЫ 9-15

Бассейн

ВЕСЁЛЫЕ СТАРТЫ 9-15


×

17:45 | 30 мин.

ПРЫГ-СКОК 3-5 лет

Зал пeрсонального трeнинга

ПРЫГ-СКОК 3-5 лет

 

Урок для малышей на мячах с мячами. Очень весело и занимательно.

×

18:10 | 45 мин.

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Зaл Групповых Прогрaмм

ЗДОРОВАЯ СПИНА

ЗДОРОВАЯ СПИНА

×

18:15 | 30 мин.

ВОЛШЕБНАЯ МАСТЕРСКАЯ 3-5 лет

Детская комната

ВОЛШЕБНАЯ МАСТЕРСКАЯ 3-5 лет

 

Урок для малышей на развитие воображения и творческих наклонностей.

×

18:15 | 45 мин.

AST+JOGGER

Бассейн

AST+JOGGER

JOGGER+AST

×

19:00 | 55 мин.

TABATA

Зaл Групповых Прогрaмм

TABATA

×

19:00 | 30 мин.

CROSSFIT KIDS 6-8 лет

Зал пeрсонального трeнинга

CROSSFIT KIDS 6-8 лет

×

19:10 | 50 мин.

XBIKE

Студия Сайклa

XBIKE

 

Занятие на велотренажерах. Сочетание силовых и скоростных нагрузок. Тренируется выносливость, кардио респираторная система, снижается вес.

×

19:30 | 30 мин.

KID'S ЙОГА 6-8 лет

Зал пeрсонального трeнинга

KID'S ЙОГА 6-8 лет

×

20:00 | 45 мин.

STRETCHING

Зaл Групповых Прогрaмм

STRETCHING

 

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

×

20:00 | мин.

БОКС

Денис

Зал боeвых искусств

БОКС

 

Один из видов единоборств, который одновременно развивает функциональную и силовую выносливость

×

20:15 | 55 мин.

ЧАЙНАЯ ЦЕРЕМОНИЯ

Зал пeрсонального трeнинга

ЧАЙНАЯ ЦЕРЕМОНИЯ

«путь чая», «искусство чая» — специфическая ритуализованная форма совместного чаепития.

×

21:15 | 55 мин.

ЦИГУН

Зaл Групповых Прогрaмм

ЦИГУН

 

Это древнее китайское искусство оздоровления и саморегуляции, способствующее познанию самого себя, мира вокруг и Вселенной в общем. Упражнения цигун поистине творят чудеса, давая человеку чувство защиты, спокойствия и способствуют укреплению иммунитета в целом и всего организма в частности. Люди, занимающиеся цигун, способны сами, с помощью укрепленных барьеров против заболеваний давать достойных отпор и хворям и простудам, главным друзьям уставшего организма, страдающего от бешеного ритма, плохой экологии и хронической усталости.

×

09:00 | 55 мин.

PILATES

Зaл Групповых Прогрaмм

PILATES

 

Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения.

 

×

09:30 | 30 мин.

ГОЛОВАСТИКИ 1-3 лет

Бассейн

Уроки вместе с родителями

ГОЛОВАСТИКИ 1-3 лет

 

Занятия для детей от 1 до 3 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Цель занятий: снятие мышечного тонуса, привыкание к водой среде, закаливание.

×

10:00 | 55 мин.

FUNCTIONAL TRAINING

Зaл Групповых Прогрaмм

FUNCTIONAL TRAINING

 

Вид силовой тренировки состоящей из упражнений, в  которых участвуют 2 и более мышечных групп одновременно. Способ улучшения координации, мышечной  выносливости и гибкости. Строит тело, приспособленное к повседневной жизни  и спортивной работе.

×

10:15 | 45 мин.

JOGGER STYLE

Бассейн

JOGGER STYLE

×

10:30 | 30 мин.

ИГРАЛОЧКА 1-3 лет

Зал пeрсонального трeнинга

Уроки вместе с родителями

ИГРАЛОЧКА 1-3 лет

 

Занятие для детей с участием родителей. Освоение навыков равновесия, двигательных качеств и основных видов движений.

×

11:00 | 30 мин.

ПОЗНАВАЙКА +

Детская комната

ПОЗНАВАЙКА +

×

11:00 | 55 мин.

МФР

Зал пeрсонального трeнинга

МФР

Миофасциальное расслабление. Это занятие относится к направлению MindBody.

Комплекс упражнений, в котором используются элементы самомассажа.

Занятие проводится с использованием специальных роллов, мячей для мфр.

Подходит для любого уровня подготовленности.

×

12:00 | мин.

FIGHT STRETCHING

FIGHT STRETCHING

Fight Stretching - упражнения на растягивание, способствующие развитию силы для высоких ударив ногами в боевых искусствах

×

12:00 | 120 мин.

УНИВЕРСАЛЬНАЯ ЙОГА

Зaл Групповых Прогрaмм

УНИВЕРСАЛЬНАЯ ЙОГА

 

Универсальный стиль йоги основан на знании структуры человеческого существа и универсальных законах видоизменений этой структуры. В соответствии с традиционными воззрениями йоги человеческое существо состоит из семи тел - Майа Кош (оболочек). И основной целью практики йоги в Универсальном стиле является достижение равновесия и гармонии на уровне каждой оболочки, между оболочками и по отношению к окружающему миру. Именно поэтому в Универсальном стиле йоги используются практические упражнения очищающие, развивающие и преобразующие каждую из оболочек человеческого существа.

×

12:15 | 45 мин.

FREESTYLE

Бассейн

FREESTYLE

 

Свободная программа.  Программа составляется по пожеланиям занимающихся пришедших на занятие, учитывая применяемое оборудование, интенсивность.

×

13:00 | 55 мин.

МОДЕРН АРНИС

Эдуард

Зал боeвых искусств

МОДЕРН АРНИС


×

14:00 | 55 мин.

TABATA

Зaл Групповых Прогрaмм

TABATA

×

17:30 | 30 мин.

СКИППИНГ 6-8 лет

Зал пeрсонального трeнинга

СКИППИНГ 6-8 лет

 

Тренировка со скакалками на развитие выносливости.

×

18:00 | 55 мин.

DANCE MIX

Зaл Групповых Прогрaмм

DANCE MIX

×

18:00 | 30 мин.

ДЕТСКОТЕКА 3-5 лет

Зал пeрсонального трeнинга

ДЕТСКОТЕКА 3-5 лет

 

Танцевальный урок для маленьких поклонников фитнеса.

×

18:10 | 40 мин.

ВОДНОЕ ПОЛО ДЛЯ ДЕТЕЙ 6-8 лет

Бассейн

ВОДНОЕ ПОЛО ДЛЯ ДЕТЕЙ 6-8 лет

×

18:10 | 40 мин.

ВОДНОЕ ПОЛО ДЛЯ ДЕТЕЙ 6-8 лет

Екатерина

Бассейн

ВОДНОЕ ПОЛО ДЛЯ ДЕТЕЙ 6-8 лет

×

18:30 | 45 мин.

СПОРТ-MIX 9-15 лет

Зал пeрсонального трeнинга

СПОРТ-MIX 9-15 лет

×

18:50 | 30 мин.

МАЛЬКИ 3-5 лет

Бассейн

МАЛЬКИ 3-5 лет

 

Занятия для детей от 3 до 5 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Научитесь плавать как рыбки, смотреть под воду, прыгать и свободно играть в воде.

×

18:50 | 30 мин.

МАЛЬКИ 3-5 лет

Бассейн

Уроки вместе с родителями

МАЛЬКИ 3-5 лет

 

Занятия для детей от 3 до 5 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Научитесь плавать как рыбки, смотреть под воду, прыгать и свободно играть в воде.

×

19:00 | 55 мин.

WELLNESS CLASS

Зaл Групповых Прогрaмм

WELLNESS CLASS

Тренировка сочетает в себе элементы йоги, balance, pilates, stretch, relax. Тренировка направлена на развитие гибкости, силы и координации дыхания с движением. Этот симбиоз позволит Вашему телу и разуму обрести гармонию. Для любого уровня подготовленности. Тренировка без обуви.

×

19:15 | 45 мин.

КАРАТЭ 9-15 лет

Зал боeвых искусств

КАРАТЭ 9-15 лет

×

20:00 | 45 мин.

MUSCULE WORKOUT

Бассейн

MUSCULE WORKOUT

 

Урок  для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ягодиц, рук и ног. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды.

×

20:00 | 55 мин.

EXTREME ENERGY

Зaл Групповых Прогрaмм

EXTREME ENERGY

 

Интервальная тренировка высокой  интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки .Возможно использование степ платформы .
Для подготовленных.

×

09:10 | 45 мин.

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Зaл Групповых Прогрaмм

ЗДОРОВАЯ СПИНА

ЗДОРОВАЯ СПИНА

×

10:00 | 55 мин.

TRX

Зaл Групповых Прогрaмм

TRX

Новинка в фитнесе. Функциональное занятие на специальных подвесных петлях. Работа с собственным весом. 

Гармоничное развитие тела. Потрясающий результат!

×

10:15 | 45 мин.

MUSCULE WORKOUT

Бассейн

MUSCULE WORKOUT

 

Урок  для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ягодиц, рук и ног. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды.

×

10:30 | 30 мин.

ПРЫГУНКИ 1-3 лет

Зал пeрсонального трeнинга

Уроки вместе с родителями

ПРЫГУНКИ 1-3 лет

 

Урок на мячах, с мячами задорно и зажигательно!!!

×

11:00 | 55 мин.

САМООБОРОНА

Зал боeвых искусств

САМООБОРОНА

 

Комплекс мер тактического, технического и психологического характера. Направлен на  избежание и разрешение ситуаций,  связанных с угрозой личной безопасности.

×

11:00 | 55 мин.

BODY BALLET

Зaл Групповых Прогрaмм

BODY BALLET

 

Танцевальная программа с элементами классической хореографии. Сила мышц сочетается с гибкостью. Красота и грациозность – то, о чем мечтает каждая женщина. Вам предстоит узнать, что такое фуэте и атэтюд.

 

×

11:00 | 30 мин.

ПАЛЬЧИКИ 1-3 лет

Детская комната

Платное занятие

ПАЛЬЧИКИ 1-3 лет

 

Урок для малышей и  их ладошек. Это тренировка мелкой моторики рук, которая способствует развитию речи, памяти.

×

12:15 | 45 мин.

INTERVAL MIX

Бассейн

INTERVAL MIX

 

Для среднего и высокого уровня подготовленности. Урок  для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ягодиц, рук и ног. Основная часть программы построена по принципу интервальной тренировки. Рекомендуется после прохождения классов среднего уровня подготовленности.

×

13:00 | 55 мин.

MT

Зaл Групповых Прогрaмм

MT

 

Силовой урок для тренировки всех крупных мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

×

13:00 | 55 мин.

ТАЙСКИЙ БОКС

Алексей

Зал боeвых искусств

ТАЙСКИЙ БОКС

 

Боевое искусство Таиланда.  Поединки в тайском боксе ведутся в полный контакт по очень жестким правилам. Основу муай-тай составляет ударная техника. Удары наносятся на всех уровнях: в голову и по корпусу, руками и ногами, локтями и коленями.

×

13:15 | 40 мин.

PRENATAL

Бассейн

PRENATAL

 

Для будущих мам и первых 3-4 месяцев после родов. Урок с использованием специальных упражнений, с низкой интенсивностью, направленный на укрепление мышц ног, рук, спины и постановку правильного дыхания.

×

14:00 | 45 мин.

STRETCHING

Зaл Групповых Прогрaмм

STRETCHING

 

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

×

15:30 | 55 мин.

СЕЙТАЙ

Зaл Групповых Прогрaмм

СЕЙТАЙ

 

Древнетибетская оздоровительная гимнастика, направленная на укрепление мускулатуры, подвижность суставов, развитие гибкости и восстановление организма.

×

18:00 | 45 мин.

ИГРОВЫЕ ВИДЫ СПОРТА 9-15 лет

Баскетбольная площадка

ИГРОВЫЕ ВИДЫ СПОРТА 9-15 лет

×

18:00 | 30 мин.

КАРАТЭ 6-8 лет

Зал пeрсонального трeнинга

КАРАТЭ 6-8 лет

×

18:15 | 30 мин.

ВОЛШЕБНАЯ МАСТЕРСКАЯ 3-5 лет

Детская комната

ВОЛШЕБНАЯ МАСТЕРСКАЯ 3-5 лет

 

Урок для малышей на развитие воображения и творческих наклонностей.

×

18:30 | 55 мин.

PUMP

Зaл Групповых Прогрaмм

PUMP


×

18:45 | 30 мин.

ОЧУМЕЛЫЕ РУЧКИ
6-8 лет

Детская комната

ОЧУМЕЛЫЕ РУЧКИ
6-8 лет

 

С помощью красок, пластилина и бумаги каждый создаст свой собственный окружающий мир.

×

18:45 | 30 мин.

BABY ЙОГА 3-5 лет

Зал пeрсонального трeнинга

BABY ЙОГА 3-5 лет

 

Древнейшая наука для воспитания физического тела, души и духа.

×

19:15 | 45 мин.

MT 9-15 лет

Зал пeрсонального трeнинга

MT 9-15 лет

 

Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузга средней интенсивности.

×

19:30 | 90 мин.

ЙОГА

Зaл Групповых Прогрaмм

ЙОГА

×

19:45 | 45 мин.

STRONG UP

Бассейн

STRONG UP

 

Для любого уровня подготовленности. Урок с применением различного оборудования для развития силы мышц рук: аква-гантели, штанги.
 

×

20:00 | 55 мин.

БОКС( СПАРИНГ)

Зал боeвых искусств

БОКС( СПАРИНГ)

×

20:00 | 30 мин.

ЙОГА
9-15 лет

Зал пeрсонального трeнинга

ЙОГА
9-15 лет

 

Древнейшая наука для воспитания физического тела, души и духа.

×

20:30 | 55 мин.

ЧАЙНАЯ ЦЕРЕМОНИЯ

Зал пeрсонального трeнинга

ЧАЙНАЯ ЦЕРЕМОНИЯ

«путь чая», «искусство чая» — специфическая ритуализованная форма совместного чаепития.

×

21:30 | 55 мин.

ЦИГУН

Зaл Групповых Прогрaмм

ЦИГУН

 

Это древнее китайское искусство оздоровления и саморегуляции, способствующее познанию самого себя, мира вокруг и Вселенной в общем. Упражнения цигун поистине творят чудеса, давая человеку чувство защиты, спокойствия и способствуют укреплению иммунитета в целом и всего организма в частности. Люди, занимающиеся цигун, способны сами, с помощью укрепленных барьеров против заболеваний давать достойных отпор и хворям и простудам, главным друзьям уставшего организма, страдающего от бешеного ритма, плохой экологии и хронической усталости.

×

08:00 | 45 мин.

SWIMM TRAINING

Бассейн

SWIMM TRAINING

×

09:00 | 55 мин.

PILATES

Зaл Групповых Прогрaмм

PILATES

 

Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения.

 

×

10:00 | 55 мин.

ABL

Зaл Групповых Прогрaмм

ABL

 

Силовой урок для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка высокой интенсивности.

×

10:00 | 55 мин.

FIGHT WOMEN

Александр

Зал боeвых искусств

FIGHT WOMEN

 

Групповая тренировка для женщин, которая поможет вам эффективно избавиться от стресса и держать мышцы в тонусе.

×

10:15 | 45 мин.

AST

Бассейн

AST

 

Класс для тренировки мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание. AST&Ball дополнен упражнениями на пресс с мячом.

×

10:30 | 30 мин.

ХОДУНКИ 1-3 лет

Зал пeрсонального трeнинга

Уроки вместе с родителями

ХОДУНКИ 1-3 лет

 

Занятие для детей с участием родителей,  направленное  на  профилактику плоскостопия, включает элементы массажа и оздоровительной гимнастики.

×

11:00 | 30 мин.

ПАЛЬЧИКИ 1-3 лет

Детская комната

ПАЛЬЧИКИ 1-3 лет

 

Урок для малышей и  их ладошек. Это тренировка мелкой моторики рук, которая способствует развитию речи, памяти.

×

11:00 | 55 мин.

ABS+
STRETCHING

Зaл Групповых Прогрaмм

ABS+
STRETCHING

 

Тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на растягивание.

×

12:00 | 55 мин.

ЙОГА В ГАМАКАХ

Зaл Групповых Прогрaмм

По предварительной записи

ЙОГА В ГАМАКАХ

дополнение и развитие к основным идеям йоги, включает выполнение традиционных асан с использованием специальных гамаков (аналог цирковой трапеции, используемой воздушными акробатами), подвешенных к потолку. Наряду с йога-асанами антигравити йога содержит в себе элементы воздушной акробатики, хореографии, гимнастики и пилатес

×

12:15 | 45 мин.

STRONG UP

Бассейн

STRONG UP

 

Для любого уровня подготовленности. Урок с применением различного оборудования для развития силы мышц рук: аква-гантели, штанги.
 

×

13:00 | 55 мин.

КАРАТЭ

Эдуард

Зал боeвых искусств

КАРАТЭ

×

14:00 | 55 мин.

К - 1 (СПАРИНГ)

Зал боeвых искусств

К - 1 (СПАРИНГ)

×

17:30 | 30 мин.

ДЕТСКОТЕКА 3-5 лет

Зал пeрсонального трeнинга

ДЕТСКОТЕКА 3-5 лет

 

Танцевальный урок для маленьких поклонников фитнеса.

×

18:00 | 55 мин.

DANCE MIX

Зaл Групповых Прогрaмм

DANCE MIX

×

18:00 | 45 мин.

DANCE MIX 6-8 ЛЕТ

Зал пeрсонального трeнинга

DANCE MIX 6-8 ЛЕТ

 

Урок с использованием хореографии различных направлений современного танца. Класс для высокого уровня подготовленности.

×

18:45 | 30 мин.

АКРОБАТИКА 9-15 лет

Зал боeвых искусств

АКРОБАТИКА 9-15 лет

×

18:45 | 30 мин.

ГИМНАСТИКА 6-8 лет

Зал пeрсонального трeнинга

ГИМНАСТИКА 6-8 лет

×

19:00 | 55 мин.

TABATA

Зaл Групповых Прогрaмм

TABATA

×

19:15 | 45 мин.

DANCE MIX 9-15 лет

Зал пeрсонального трeнинга

DANCE MIX 9-15 лет

×

19:15 | 45 мин.

JOGGER STYLE

Бассейн

JOGGER STYLE

×

20:00 | 55 мин.

PILATES

Зaл Групповых Прогрaмм

PILATES

 

Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения.

 

×

09:00 | 45 мин.

STRETCHING

Зaл Групповых Прогрaмм

STRETCHING

 

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

×

09:30 | 30 мин.

ГОЛОВАСТИКИ 1-3 лет

Бассейн

Уроки вместе с родителями

ГОЛОВАСТИКИ 1-3 лет

 

Занятия для детей от 1 до 3 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Цель занятий: снятие мышечного тонуса, привыкание к водой среде, закаливание.

×

10:00 | 55 мин.

EXTREME ENERGY

Зaл Групповых Прогрaмм

EXTREME ENERGY

 

Интервальная тренировка высокой  интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки .Возможно использование степ платформы .
Для подготовленных.

×

10:15 | 45 мин.

STRONG UP

Бассейн

STRONG UP

 

Для любого уровня подготовленности. Урок с применением различного оборудования для развития силы мышц рук: аква-гантели, штанги.
 

×

10:30 | 30 мин.

ПРЫГУНКИ 1-3 лет

Зал пeрсонального трeнинга

Уроки вместе с родителями

ПРЫГУНКИ 1-3 лет

 

Урок на мячах, с мячами задорно и зажигательно!!!

×

11:00 | 55 мин.

WELLNESS CLASS

Зaл Групповых Прогрaмм

WELLNESS CLASS

Тренировка сочетает в себе элементы йоги, balance, pilates, stretch, relax. Тренировка направлена на развитие гибкости, силы и координации дыхания с движением. Этот симбиоз позволит Вашему телу и разуму обрести гармонию. Для любого уровня подготовленности. Тренировка без обуви.

×

11:00 | 30 мин.

ПОЗНАВАЙКА +

Детская комната

Уроки вместе с родителями

ПОЗНАВАЙКА +

×

11:00 | 40 мин.

PRENATAL

Бассейн

PRENATAL

 

Для будущих мам и первых 3-4 месяцев после родов. Урок с использованием специальных упражнений, с низкой интенсивностью, направленный на укрепление мышц ног, рук, спины и постановку правильного дыхания.

×

12:00 | 55 мин.

DANCE MIX

Зaл Групповых Прогрaмм

DANCE MIX

×

12:15 | 45 мин.

AST

Бассейн

AST

 

Класс для тренировки мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание. AST&Ball дополнен упражнениями на пресс с мячом.

×

13:00 | 55 мин.

ТАЙСКИЙ БОКС

Зал боeвых искусств

ТАЙСКИЙ БОКС

 

Боевое искусство Таиланда.  Поединки в тайском боксе ведутся в полный контакт по очень жестким правилам. Основу муай-тай составляет ударная техника. Удары наносятся на всех уровнях: в голову и по корпусу, руками и ногами, локтями и коленями.

×

13:00 | 55 мин.

PUMP

Зaл Групповых Прогрaмм

PUMP


×

14:00 | 90 мин.

ХАТХА ЙОГА

Зaл Групповых Прогрaмм

ХАТХА ЙОГА

 

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостю и обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма.Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовки.

×

17:15 | 30 мин.

АКРОБАТИКА 6-8 лет

Зал пeрсонального трeнинга

АКРОБАТИКА 6-8 лет

×

18:00 | 30 мин.

ПСИХОГИМНАСТИКА 3-5 лет

Детская комната

ПСИХОГИМНАСТИКА 3-5 лет

×

18:15 | 30 мин.

BIKE 9-15 лет

Велостудия

BIKE 9-15 лет

 

Тренировка на стационарных велосипедах, высокой интенсивности.

×

18:20 | 40 мин.

ЭСТАФЕТЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ 6-8 лет

Бассейн

ЭСТАФЕТЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ 6-8 лет

 

Занятие для детей 5-8 лет. Специальные упражнения помогут тебе увереннее чувствовать себя в воде. Готовься к водным приключениям и веселым играм со специальным оборудованием. Для детей свободно держащихся в  воде.

×

18:20 | 40 мин.

ЭСТАФЕТЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ 6-8 лет

ЭСТАФЕТЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ 6-8 лет

 

Занятие для детей 5-8 лет. Специальные упражнения помогут тебе увереннее чувствовать себя в воде. Готовься к водным приключениям и веселым играм со специальным оборудованием. Для детей свободно держащихся в  воде.

×

18:30 | 55 мин.

TRX

Зaл Групповых Прогрaмм

TRX

Новинка в фитнесе. Функциональное занятие на специальных подвесных петлях. Работа с собственным весом. 

Гармоничное развитие тела. Потрясающий результат!

×

19:00 | 40 мин.

ВОДНОЕ ПОЛО 9-15

Бассейн

ВОДНОЕ ПОЛО 9-15

WATER POLO

×

19:00 | 40 мин.

ВОДНОЕ ПОЛО 9-15

ВОДНОЕ ПОЛО 9-15

WATER POLO

×

19:30 | 90 мин.

ЙОГА

Зaл Групповых Прогрaмм

ЙОГА

×

19:45 | 45 мин.

CUMITE

Бассейн

CUMITE

 

Аэробная нагрузка высокой интенсивности. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Основная часть урока построена с использованием движений из восточных единоборств (ударов руками и ногами).

×

20:00 | 55 мин.

КАРАТЭ

Зал боeвых искусств

КАРАТЭ

×

09:00 | 55 мин.

СЕЙТАЙ

Зaл Групповых Прогрaмм

СЕЙТАЙ

 

Древнетибетская оздоровительная гимнастика, направленная на укрепление мускулатуры, подвижность суставов, развитие гибкости и восстановление организма.

×

10:00 | 55 мин.

ЙОГА В ГАМАКАХ

Зaл Групповых Прогрaмм

По предварительной записи

ЙОГА В ГАМАКАХ

дополнение и развитие к основным идеям йоги, включает выполнение традиционных асан с использованием специальных гамаков (аналог цирковой трапеции, используемой воздушными акробатами), подвешенных к потолку. Наряду с йога-асанами антигравити йога содержит в себе элементы воздушной акробатики, хореографии, гимнастики и пилатес

×

10:15 | 45 мин.

TOTAL BODY

Бассейн

TOTAL BODY

 

Аэробная нагрузка высокой интенсивности. Для среднего и высокого уровня подготовленности.

×

11:00 | 45 мин.

ПЕСОЧНАЯ АНИМАЦИЯ 3-5 лет

Детская комната

По предварительной записи Платное занятие

ПЕСОЧНАЯ АНИМАЦИЯ 3-5 лет

×

11:45 | 30 мин.

BABY ЙОГА 3-5 лет

Зал пeрсонального трeнинга

BABY ЙОГА 3-5 лет

 

Древнейшая наука для воспитания физического тела, души и духа.

×

12:00 | 55 мин.

КАРАТЕ (СПАРИНГ)

Александр

Зал боeвых искусств

КАРАТЕ (СПАРИНГ)

×

12:00 | 55 мин.

КАРАТЕ (СПАРИНГ)

Зал боeвых искусств

КАРАТЕ (СПАРИНГ)

×

12:00 | 55 мин.

BALANCE

Зaл Групповых Прогрaмм

BALANCE

Урок заданной хореографии,сочетающий базовые элементы программ Йога, Pilates, Stretching и Тай Чи. Контроль над дыханием, красивая музыка,  концентрация, гибкость и силовые упражнения  приводят тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.

×

12:15 | 45 мин.

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ МАСТЕРСКАЯ 6-8 лет

Детская комната

Платное занятие

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ МАСТЕРСКАЯ 6-8 лет

ЛЕТ

×

12:30 | 30 мин.

ВОЛШЕБНАЯ НИТЬ 3-5 лет

Детская комната

ВОЛШЕБНАЯ НИТЬ 3-5 лет

×

13:00 | 55 мин.

КАРАТЭ

Зал боeвых искусств

КАРАТЭ

×

13:00 | 55 мин.

GYMSTICK

Зaл Групповых Прогрaмм

GYMSTICK

×

13:00 | 45 мин.

KID'S ЙОГА 6-8 лет

Зал пeрсонального трeнинга

KID'S ЙОГА 6-8 лет

×

13:00 | 55 мин.

КАРАТЭ

Эдуард

Зал боeвых искусств

КАРАТЭ

×

14:00 | 45 мин.

STRETCHING

Зaл Групповых Прогрaмм

STRETCHING

 

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

×

15:15 | 45 мин.

AST

Бассейн

AST

 

Класс для тренировки мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание. AST&Ball дополнен упражнениями на пресс с мячом.

×

17:15 | 45 мин.

MUSCULE WORKOUT

Бассейн

MUSCULE WORKOUT

 

Урок  для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ягодиц, рук и ног. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды.

×

10:30 | 30 мин.

ИГРОЛАНДИЯ 3-5 лет

Зал пeрсонального трeнинга

ИГРОЛАНДИЯ 3-5 лет

 

Развитие двигательных качеств и основных видов движений. Сказочные путешествия, веселые игры, танцы и все самое интересное вас ждет на этом уроке.

×

11:10 | 45 мин.

UPPER BODY

Зaл Групповых Прогрaмм

UPPER BODY

 

Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности.

×

11:15 | 30 мин.

МАЛЬКИ 3-5 лет

Бассейн

Уроки вместе с родителями

МАЛЬКИ 3-5 лет

 

Занятия для детей от 3 до 5 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Научитесь плавать как рыбки, смотреть под воду, прыгать и свободно играть в воде.

×

11:15 | 30 мин.

МАЛЬКИ 3-5 лет

Бассейн

Уроки вместе с родителями

МАЛЬКИ 3-5 лет

 

Занятия для детей от 3 до 5 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Научитесь плавать как рыбки, смотреть под воду, прыгать и свободно играть в воде.

×

11:30 | 45 мин.

АКРОБАТИКА 6-15 лет

Зал боeвых искусств

АКРОБАТИКА 6-15 лет

×

12:00 | 55 мин.

FITNESS YOGA

Зaл Групповых Прогрaмм

FITNESS YOGA

×

12:30 | 30 мин.

RUNNING 9-15 лет

Кардиозонa

RUNNING 9-15 лет

×

13:00 | 45 мин.

TEEN`S PUMP 9 -15 лет

Зал пeрсонального трeнинга

TEEN`S PUMP 9 -15 лет

×

13:00 | 55 мин.

LADY STYLE

Зaл Групповых Прогрaмм

LADY STYLE

 

Уникальный танцевальный урок, включающий в себя разнообразные стили и направления, такие как: woman RnB, Go-Go, Strip и др. В течение занятия Вы научитесь красиво двигаться, умению подать себя и, конечно же, внутренней свободе и раскрепощению. Для любого уровня подготовленности.

×

13:15 | 45 мин.

NOODLES

Бассейн

NOODLES


×

14:00 | 55 мин.

PUMP

Зaл Групповых Прогрaмм

PUMP


×

15:00 | 55 мин.

МФР

Зaл Групповых Прогрaмм

МФР

Миофасциальное расслабление. Это занятие относится к направлению MindBody.

Комплекс упражнений, в котором используются элементы самомассажа.

Занятие проводится с использованием специальных роллов, мячей для мфр.

Подходит для любого уровня подготовленности.

×

16:00 | 55 мин.

BODY BALLET

Зaл Групповых Прогрaмм

BODY BALLET

 

Танцевальная программа с элементами классической хореографии. Сила мышц сочетается с гибкостью. Красота и грациозность – то, о чем мечтает каждая женщина. Вам предстоит узнать, что такое фуэте и атэтюд.

 

×

18:15 | 45 мин.

FREESTYLE

Бассейн

FREESTYLE

 

Свободная программа.  Программа составляется по пожеланиям занимающихся пришедших на занятие, учитывая применяемое оборудование, интенсивность.

×