Расписание программ

Воспользуйтесь фильтром для выбора программ

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
07:00
пн.
вт.
ср.
чт.
пт.
сб.
вс.
08:00
пн.
45 минут
FREESTYLE
Елизавета Немешаева

Свободная программа с использованием любого оборудования.Программа составляется по пожеланиям занимающихся, пришедших на занятие, учитывая применяемое оборудование, интенсивность и подготовленность клиентов.

вт.
ср.
чт.
45 минут
FREESTYLE
Алёна Кожевникова

Свободная программа с использованием любого оборудования.Программа составляется по пожеланиям занимающихся, пришедших на занятие, учитывая применяемое оборудование, интенсивность и подготовленность клиентов.

пт.
сб.
вс.
08:30
пн.
вт.
ср.
чт.
пт.
сб.
вс.
09:00
пн.
55 мин
Full body
Евгения Беспамятных
вт.
55 мин
Step&Aero
Анастасия Постникова

танцевальная тренировка, в которой происходит последовательное разучивание комбинаций, как на степ-платформе, так и без нее. Простое сочетание танцевальных связок развивает координацию, пластичность и дарит прекрасное настроение. Для любого уровня подготовки.

ср.
55 мин
X-pump

Самая популярная программа в мире фитнеса и самый быстрый способ развить своё тело и сбросить лишние килограммы! Силовая программа PUMP отличаетcя заданным форматом хореографии. Это целостная система низкоударойной тренировки с использованием штанги. Благодаря этой тренировке прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все мышцы тела.

чт.
55 мин
Interval training
Евгения Беспамятных

интервальная тренировка, включающая в себя чередование аэробных и силовых серий. Аэробная часть может быть на степ-платформах, босу или классическая аэробика. Силовая часть-это упражнения с отягощением на разные части тела. Тренировка средней и высокой интенсивности.

пт.
55 мин
Step1
Анастасия Постникова

Аэробика с использованием степ платформы. Тренировка направлена на снижение жировой прослойки, развитие координации.
Нагрузка средней и высокой интенсивности

сб.
вс.
09:45
пн.
вт.
ср.
чт.
пт.
сб.
вс.
10:00
пн.
вт.
55 мин
ТХЭКВОНДО

Корейское боевое искусство. Характерная особенность- активное использование ног в бою, при чем как для ударов так и для блоков.

55 мин
stretching
Анастасия Постникова

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности

55 мин
Body ballet
Елена Трутнева
ср.
45 мин
SWIMM TRAINING
Наталья Пырина

На этом уроке Вы получите базовые знания по технике плавания. это тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Используя специальные упражнения, Вам помогут исправить основные ошибки.

40 мин. (7-11 лет)
Карате kids

Тренировки направлены на гармоничное развитие у детей общих физических качеств, правильность нанесения ударов руками и ногами, гибкость, правильное дыхание и дисциплина.

чт.
55 мин
ТХЭКВОНДО

Корейское боевое искусство. Характерная особенность- активное использование ног в бою, при чем как для ударов так и для блоков.

55 мин
STRETCHING
Евгения Беспамятных

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности

55 мин
Ballet
Елена Трутнева
пт.
45 мин.
SWIMM TRAINING
Анастасия Симонова

На этом уроке Вы получите базовые знания по технике плавания. это тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Используя специальные упражнения, Вам помогут исправить основные ошибки.

55 мин
abs+stretching
Анастасия Постникова

Класс направлен на проработку мышц живота, спины, ягодиц. В конце занятия посвящаем время растяжке и расслаблению.

сб.
45 мин.
JOGGER STYLE
Алексей Сорокин

Класс с использованием специального оборудования для ног (ботинки),которое способствует аэробной выносливости. Рекомендуется после прохождения классов среднего уровня подготовленности.

вс.
10:15
пн.
30 мин (8-15 лет) Детский спортивный зал
ABS

Тренировка на укрепление мышц брюшного пресса, для любого уровня подготовки.

вт.
1-3 года. 30 минут
Головастики+
Ксения Авдошина

Занятия для детей от 1 до 3 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Цель занятий: снятие мышечного тонуса, привыкание к водной среде, закаливание.

ср.
30 Мин. (8-15 лет) Детский спортивный зал
ЗДОРОВАЯ СПИНА+STRETCHING

Урок с использованием упражнений на развитие гибкости спины, расслабления и коррекции осанки.

чт.
пт.
30 Мин. (8-15 лет) Детский спортивный зал
МТ

Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней интенсивности.

сб.
вс.
10:30
пн.
вт.
ср.
чт.
пт.
сб.
90 мин
Айенгара йога
Екатерина Разумаева
вс.
11:00
пн.
30 мин. ( 1-3 года) Детский спортивный зал
Танцы с мамой +

Урок для малышей для развития чувства ритма, слуха, а также основных двигательных навыков

55 мин
Мфр
Ксения Суслова
вт.
30 мин. ( 1-3 года) Детский спортивный зал
Игралочка +

Занятие для детей с участием родителей. Освоение навыков равновесия, двигательных качеств и основных видов движений.

45 мин
Ниндзя KIDS (6-9 лет)

Занятия направлено на развитие ловкости, скорости, баланса и координации. То что нужно для развития физической подготовленности ребенка.

55 мин
Хатха йога
Елена Трутнева
ср.
55 мин
Pilates
Анастасия Суслова

система упражнений, разработанная для того, чтобы вернуть людей к их природному состоянию, заново научить их двигаться так, как они умели в детстве — легко, свободно, пластично, сделать их тела и позвоночник гибкими, сильными, выносливыми.
Грациозное и управляемое выполнение совершенно естественных движений — одна из главных целей пилатеса. Вовлечение в работу бездействовавших до сих пор мышц, позволяет снять нагрузку с тех, что были перегружены. Построение силового мышечного каркаса вокруг позвоночного столба (позвоночника) и суставов снижает на них нагрузку и улучшает их питание. А правильная кинематика движений исключает травмы.
Кроме того, пилатес готовит к качественному и безопасному выполнению сложных упражнений в тренажерном зале, в плавании, в танцах.
Приятным бонусом будет подтянутое, упругое тело!
Мы работаем по системе POLESTAR PILATES.

30 мин. ( 1-3 года) Детский спортивный зал
Игралочка +

Занятие для детей с участием родителей. Освоение навыков равновесия, двигательных качеств и основных видов движений.

чт.
30 мин. ( 1-3 года) Детский спортивный зал
Прыгунки+

Урок на мячах, с мячами, направленный на развитие ловкости. Задорно и весело.

45 мин.
Тхэквондо kids (7-14 лет)

Корейское боевое искусство. Характерная особенность- активное использование ног в бою, при чем как для ударов так и для блоков.

55 мин
Хатха-йога
Елена Трутнева
55 мин
SALSA/BACHATA
пт.
30 мин. (1-3 года). Детский спортивный зал
Ходунки +

Занятие для детей с участием родителей, направленное на профилактику плоскостопия, включает элементы массажа и оздоровительной гимнастики.

55 мин.
БОКС Women
Михаил Черпаков

Женская групповая тренировка по боксу. Поможет вам эффективно избавиться от стресса и поддержать мышцы в тонусе.

55 мин
Эстетика живота
Елена Трутнева
сб.
30 мин. (1-3 года). Детский спортивный зал
Baby Balance +

Урок для малышей и их родителей для развития чувства равновесия с элементами йоги.

вс.
45 мин
SWIMM TRAINING

На этом уроке Вы получите базовые знания по технике плавания. это тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Используя специальные упражнения, Вам помогут исправить основные ошибки.

11:15
пн.
вт.
ср.
чт.
пт.
сб.
вс.
11:30
пн.
30 мин. (1-3 года) Детская комната
Пальчики+

Урок для малышей и их ладошек. Это тренировка мелкой моторики рук, которая способствует развитию речи и памяти.

вт.
30 мин. (1-3 года) Детская комната
Пальчики +

Урок для малышей и их ладошек. Это тренировка мелкой моторики рук, которая способствует развитию речи и памяти.

ср.
30 мин. (1-3 года) Детская комната
Пальчики +

Урок для малышей и их ладошек. Это тренировка мелкой моторики рук, которая способствует развитию речи и памяти.

чт.
30 мин. (1-3 года) Детская комната
Познавайка+

Школа развития для малышей: изучение форм, цветов, размеров.

пт.
30 мин. (1-3 года) Детская комната
Пальчики +

Урок для малышей и их ладошек. Это тренировка мелкой моторики рук, которая способствует развитию речи и памяти.

сб.
вс.
30 мин. (1-3 года) Детский спортивный зал
Игралочка +

Занятие для детей с участием родителей. Освоение навыков равновесия, двигательных качеств и основных видов движений.

11:50
пн.
вт.
ср.
чт.
пт.
сб.
1-3 года. 30 минут
Головаастики+

Занятия для детей от 1 до 3 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Цель занятий: снятие мышечного тонуса, привыкание к водной среде, закаливание.

вс.
12:00
пн.
55 мин
Salsa/bachata
вт.
ср.
55 мин
УДАРНАЯ ТРЕНИРОВКА $$$

Скоростное интенсивная тренировка на лапах и падах бокс Мма киокушин ( руки ноги )

чт.
55 мин
Harmony Body
Анастасия Постникова
пт.
55 мин
УДАРНАЯ ТРЕНИРВОКА $$$

Скоростное интенсивная тренировка на лапах и падах бокс Мма киокушин ( руки ноги )

сб.
30 мин. (3-5 лет)
Прыг-скок

Урок для детей на мячах, с мячами. Развитие ловкости и внимательности. Очень весело и занимательно.

55 МИН СТУДИЯ ЙОГИ
Pilates
Анастасия Суслова

система упражнений, разработанная для того, чтобы вернуть людей к их природному состоянию, заново научить их двигаться так, как они умели в детстве — легко, свободно, пластично, сделать их тела и позвоночник гибкими, сильными, выносливыми.

55 мин
Salsa /bachata
вс.
30 мин. (3-5 лет)
топтуны-вырастайка

Урок направлен на укрепление мышц стопы и голени (профилактика плоскостопия), а также на укрепление мышц спины с использованием специального оборудования.

12:15
пн.
45 мин.
STRONG UP
Анастасия Симонова

Урок предназначен для любого уровня подготовленности. Урок с применением оборудования для развития силы мышц рук: аква-гантели.

вт.
45 минут
NOODLES STYLE
Алексей Сорокин

Урок,сочетающий упражнения классической аква-аэробики и оборудования noodle-гибкой палкой, которая помогает держаться на воде.

ср.
45 мин.
AQUA DEEP
Пётр Прохоров

Программа без использования дна бассейна. Занятие направлено на развитие мышц кора, координацию и проработку основных мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

чт.
45 мин.
AQUA BARBELL
Ольга Насонова

Урок предназначен для любого уровня подготовленности. Урок с применением оборудования для развития силы мышц рук: аква-штанги.

пт.
45 мин
AST+
Ольга Касьянова

Класс для тренировки мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание.

сб.
вс.
12:30
пн.
вт.
ср.
чт.
пт.
сб.
вс.
12:45
пн.
вт.
ср.
чт.
пт.
сб.
вс.
13:00
пн.
90 мин
Женская практика
Екатерина Разумаева

Целью является научить женщин практиковать йогу в соответствии с биологическими циклами своего организма, лучше понимать своё тело, относиться к нему более бережно и внимательно. ПОДХОДИТ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ(СРОК УТОЧНИТЬ ИНСТРУКТОРУ)

30 мин (6-8 лет)
Kid's Dance

Танцевальная тренировка. Направлена на развитие слуха, координации. Разучивание элементов современных танцев и простых связок.

55 мин
X-pump
Евгения Беспамятных

Самая популярная программа в мире фитнеса и самый быстрый способ развить своё тело и сбросить лишние килограммы! Силовая программа PUMP отличаетcя заданным форматом хореографии. Это целостная система низкоударойной тренировки с использованием штанги. Благодаря этой тренировке прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все мышцы тела.

вт.
30 мин (3-5 лет)
Здоровая стопа

Тренировка направленная на укрепление мышц стопы и голени, профилактика и коррекция плоскостопия.

55 мин
Functional training
Евгения Беспамятных

Упражнения, используемые в функциональной тренировке, имитируют реальные движения. В работу вовлекается большее количество мышечных групп и волокон разного типа, создается оптимальная нагрузка на всю костную систему и связочный аппарат, что способствует сжиганию большего количества калорий и равномерному распределению нагрузки на весь наш опорно-двигательный аппарат. Для любого уровня подготовленности.

55 мин
Harmony body
Анастасия Постникова

Тренировка, направленная на развитие гибкости и подвижности в суставах. Представляет собой плавные движения, которые завершаются недолгой фиксацией тела в конечной точке амплитуды.
Акцент на работу шейного, грудного и поясничного отделов, тбс. Снимет напряжение в мышцах, улучшит дыхание и обеспечит легкость во всем теле.

55 мин СТУДИЯ ЙОГИ
Harmony
Анастасия Постникова

Тренировка, направленная на развитие гибкости и подвижности в суставах. Представляет собой плавные движения, которые завершаются недолгой фиксацией тела в конечной точке амплитуды.
Акцент на работу шейного, грудного и поясничного отделов, тбс. Снимет напряжение в мышцах, улучшит дыхание и обеспечит легкость во всем теле.

ср.
90 мин
Женская практика
Екатерина Разумаева

Целью является научить женщин практиковать йогу в соответствии с биологическими циклами своего организма, лучше понимать своё тело, относиться к нему более бережно и внимательно. ПОДХОДИТ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ (СРОК УТОЧНИТЬ ТРЕНЕРУ)

55мин
Interval training
Анастасия Белозерова

интервальная тренировка, включающая в себя чередование аэробных и силовых серий. Аэробная часть может быть на степ-платформах, босу или классическая аэробика. Силовая часть-это упражнения с отягощением на разные части тела. Тренировка средней и высокой интенсивности.

30 мин (3-5 лет)
Лого аэробика

Тренировка на развитие логики и координации. Выполнение упражнений с различным оборудованием совместно с произношением определённых звуков, четверостиший.

55 минут
Boxing FIT
Михаил Черпаков

Интенсивная групповая тренировка, включающая элементы из единоборств, направленная на улучшение скоростно-силовых качеств, координации, реакции. Это эффективная коррекция веса и заряд положительной энергией.

чт.
55 мин
FULL BODY
Анна Согрина

Силовой урок для тренировки всех крупных мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. Нагрузка средней интенсивности.

30 мин (4-6 лет)
Здоровая спина

Общеукрепляющая тренировка, направленная на укрепление мышц спины и мышц кора.

пт.
45 мин (3-7 лет)
Художественная мастерская

Изучение различных техник рисования, развитие воображения.

55 мин
abl

Силовой урок для мышц ног, ягодиц и пресса. Нагрузка средней интенсивности.

55 мин.
Кик-боксинг Women
Михаил Черпаков

Контактный вид спорта. На тренировке уделяется внимание ударной технике не только руками , но и ногами, что дает уникальную нагрузку на основные группы мышц ног+ динамическая растяжка.

сб.
45 мин (3-8 лет)
Художественная мастерская $

Изучение различных техник рисования, развитие воображения, фантазии и творческих способностей детей.

55 мин
Full body

Силовой урок для тренировки всех крупных мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. Нагрузка средней интенсивности.

вс.
55 мин
MMA

Групповая тренировка по смешанным единоборствам так сильно набирающая популярность в наше время.

30 мин. (3-7)
Песочная анимация $

Все дети обожают играть с песком. Занятие развивает мелкую моторику, общую координацию движений, фантазию, образное мышление, воображение и творческие способности ребёнка.

55 мин
ABL

Силовой урок для мышц ног, ягодиц и пресса. Нагрузка средней интенсивности.

13:15
пн.
40 минут
PRENATAL +
Анастасия Симонова

Специальное занятие для будущих мам и для клиентов пожилого возраста . Включает в себя работу над укреплением основных мышечных групп. Способствует облегчению самочувствия, улучшению физического и психоэмоционального состояния.

вт.
ср.
чт.
40 мин
PRENATAL +
Ольга Насонова

Специальное занятие для будущих мам и для клиентов пожилого возраста . Включает в себя работу над укреплением основных мышечных групп. Способствует облегчению самочувствия, улучшению физического и психоэмоционального состояния.

пт.
сб.
вс.
45 мин
FREESTYLE
Ольга Насонова

Свободная программа с использованием любого оборудования.Программа составляется по пожеланиям занимающихся, пришедших на занятие, учитывая применяемое оборудование, интенсивность и подготовленность клиентов.

13:30
пн.
вт.
ср.
чт.
пт.
сб.
вс.
14:00
пн.
55 мин.
Boxing SCOOL
Михаил Черпаков

Школа Бокса. Подойдет для новичков.

вт.
55 мин
Pilates
90 мин
Айенгара йога
Екатерина Разумаева
ср.
55 мин
Рукопашный бой

Рукопа́шный бой — рациональное применение грубой физической силы с использованием специальных приёмов борьбы, ударной техники.

55 мин
STRETCHING
Анастасия Белозерова

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности

чт.
55 мин
мфр+stretching
Анастасия Постникова

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление c добавлением упражнений мфр

55 мин СТУДИЯ ЙОГИ
мфр+stretching
Анна Согрина

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление c добавлением упражнений мфр

55 мин.
Боевое САМБО

Са́мбо — советский, а с 1966 года — международный вид спортивного и прикладного единоборства, разработанный в 1920—1930 годах на основе борьбы дзюдо, джиу-джитсу под руководством Ивана Солоневича, Василия Ощепкова, Виктора Спиридонова и Анатолия Харлампиева.

пт.
55 мин
Рукопашный бой

Групповая тренировка по смешанным единоборствам так сильно набирающая популярность в наше время.

90 мин
Айенгара йога
Екатерина Разумаева
55 мин
мфр
сб.
30 мин. (3-5 лет)
Эстафеты для детей

Занятия доя детей 3-5 лет. Игровые эстафеты с различным оборудованием.

55 мин
НИНДЗЯ kids (6-9лет)
Михаил Черпаков

Занятия направлено на развитие ловкости, скорости, баланса и координации. То что нужно для развития физической подготовленности ребенка.

вс.
90 мин
Хатха йога
Екатерина Жлудова
55 МИН
STRETCHING

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

14:30
пн.
вт.
ср.
чт.
пт.
сб.
вс.
15:00
пн.
вт.
55 мин
БОКС
Иван Кулагин

Бокс — контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками обычно в специальных перчатках.

ср.
45 мин. (4-9 лет)
ХУДОЖЕСТВЕННАЯ МАСТЕРСКАЯ $

Изучение различных техник рисования, развитие воображения, фантазии и творческих способностей детей.

чт.
пт.
55 мин
БОКС
Иван Кулагин

Бокс — контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками обычно в специальных перчатках.

сб.
30 мин. (4-8 лет)
Energy Kid's

Динамичная тренировка, направленная на укрепление крупных групп мышц с использованием различного оборудования.

вс.
30 мин. (4-8 лет)
Нейрогимнастика

Урок включающий в себя упражнения, направленные на улучшение функционирования головного мозга и развитие психических функций.

15:30
пн.
вт.
ср.
чт.
пт.
сб.
30 мин. (5-9 лет)
Волшебная мастерская

Урок на развитие воображения и творческих наклонностей. Сделают интересную поделку своими руками.

вс.
30 мин (5-8 лет)
Бумажное моделирование

Творческое занятие, на котором дети изучают технику оригами, сделают интересную поделку из бумаги своими руками.

16:00
пн.
вт.
ср.
чт.
45 мин.
Акробатика KIDS
Ринат Файзуллин

Тренировка позитивно влияет на сердечную мышцу, делает крепкими кости и улучшает иммунную систему. Такая нагрузка развивает ловкость. гибкость, координацию.

пт.
сб.
40 мин. (6-8 лет)
Водное Поло для детей

Игровая и силовая тренировка для детей. Обучение азам водного поло для детей 6-8 лет.

вс.
40 мин. (9-15 лет)
ПлывиНыряй
Ольга Насонова

Занятия для детей 9-15 лет. Совершенствование всех способов плавания. Тренировка силы и выносливости.

16:30
пн.
вт.
ср.
чт.
пт.
сб.
вс.
17:00
пн.
30 мин. (9-15 лет

Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней интенсивности.

45 мин. (7-11 лет)
Карате kids

Тренировки направлены на гармоничное развитие у детей общих физических качеств, правильность нанесения ударов руками и ногами, гибкость, правильное дыхание и дисциплина.

вт.
45 мин. (6-9 лет)
Ниндзя kids
Иван Кулагин

Занятия направлено на развитие ловкости, скорости, баланса и координации. То что нужно для развития физической подготовленности ребенка.

30 мин (9-15 лет)
ABS

Тренировка на укрепление мышц брюшного пресса для любого уровня подготовленности.

ср.
45 мин. (7-11 лет)
Карате kids

Тренировки направлены на гармоничное развитие у детей общих физических качеств, правильность нанесения ударов руками и ногами, гибкость, правильное дыхание и дисциплина.

30 мин. (9-15 лет)
МТ

Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней интенсивности.

чт.
30 мин. (9-15 лет)
Trekking

Урок проводится на беговых дорожках. Интервальная тренировка с чередованием нагрузки и отдыха.

пт.
45 мин. (7-11 лет)
Карате kids

Тренировки направлены на гармоничное развитие у детей общих физических качеств, правильность нанесения ударов руками и ногами, гибкость, правильное дыхание и дисциплина.

30 мин (6-8 лет)
Fitball Kid`s

Динамичный урок с использованием специальных мячей. Развивает координацию движений, оказывает положительное влияние на позвоночник.

55 мин
Pilates
Татьяна Охохонина

— система упражнений, разработанная для того, чтобы вернуть людей к их природному состоянию, заново научить их двигаться так, как они умели в детстве — легко, свободно, пластично, сделать их тела и позвоночник гибкими, сильными, выносливыми.

сб.
вс.
120 мин
Настольный теннис
Герман Сакунов

Обучающий класс по настольному теннису

17:15
пн.
вт.
ср.
чт.
пт.
сб.
вс.
17:30
пн.
30 мин (9-15 лет)
Stretching

Урок с использованием упражнений на растяжку и расслабление.

вт.
30 мин (9-15 лет)
Stretching

Урок с использованием упражнений на растяжку и расслабление.

ср.
30 мин (7-14 лет)
Йога

Тренировка на баланс, координацию, растяжку, расслабление. Изучение более сложных элементов йоги в динамике и статике.

чт.
30 мин (9-15 лет)
Кроссфит-Юниоры

Тренировка на все группы мышц, развитие выносливости. Выполнение упражнений на время.

пт.
30 мин (6-8 лет)
KID'S DANCE

Урок с использованием упражнений на растяжку и расслабление.

сб.
вс.
17:45
пн.
вт.
ср.
чт.
пт.
сб.
вс.
18:00
пн.
6-8 лет (30 мин)
BALANCE KID'S

Тренировка направленная на развитие баланса, координации и реакции. Подключаем в работу глазодвигательные мышцы, мозжечок и всё тело.

55 мин
Abs+stretcing
Анна Согрина
вт.
30 мин (3-5 лет)
Энерджайзеры

Эстафеты, подвижные игры, соревнования для маленьких поклонников фитнеса.

55 мин
abl

Силовой урок для мышц ног, ягодиц и пресса. Нагрузка средней интенсивности.

55 мин
MMA
Максим Пантелеев

Групповая тренировка по смешанным единоборствам так сильно набирающая популярность в наше время.

ср.
6-8 лет (30 мин)
Ballet

Балетные пачки, пуанты, станок, воздушный танец. Все это балет!

9-15 лет ( 40 минут)
ПлывиНыряй
Пётр Прохоров

Занятия для детей 9-15 лет. Совершенствование всех способов плавания. Тренировка силы и выносливости.

55 мин
SALSA/BACHATA

Обучающий класс латиноамериканских танцев. SALSA-построен на базовых танцевальных шагах, развивает координацию и пластику. BACHATA – чувственный танец, развивающий женственность, пластику и мягкость. Все элементы танца строятся на базовых шагах с добавлением красивых движений руками, бедрами и волн.

чт.
90 мин
Хатха йога
Юлия Гребенева
3-5 лет (30 мин)
Энерджайзеры

Эстафеты, подвижные игры, соревнования для маленьких поклонников фитнеса.

45 мин. (6-9 лет)
Дзюдо kids
Ринат Файзуллин

В отличии от бокса, карате и других ударных видов единоборств, основой тренировок по дзюдо являются захваты и броски. Дети учатся как правильно падать, держать захват и высвобождаться из них+ элементы акробатики.

55 мин
functional training

Упражнения, используемые в функциональной тренировке, имитируют реальные движения. В работу вовлекается большее количество мышечных групп и волокон разного типа, создается оптимальная нагрузка на всю костную систему и связочный аппарат, что способствует сжиганию большего количества калорий и равномерному распределению нагрузки на весь наш опорно-двигательный аппарат. Для любого уровня подготовленности.

пт.
3-5 лет (30 мин)
Прыг-скок

Урока для малышей на мячах, с мячами. Развитие ловкости и внимательности.

90 мин
Айенгара йога
Екатерина Разумаева
сб.
3-7 лет (55 мин)
Время рисовать $

Изучение различных техник и приемов рисования, развитие воображения, фантазии и творческого мышления.

вс.
5-10 лет (45 мин)
ART CLUB $

Обучение различным техникам и приёмам рисования, взаимодействию с различными материалами. На занятиях ребенок будет раскрывать свои творческие способности и находить интересные художественные стили.

18:15
пн.
вт.
ср.
чт.
6-8 лет 40 минут
Подводная Братва
Пётр Прохоров

Занятие для детей 6-8 лет. Специальные упражнения помогут. Тебе увереннее чувствовать себя в воде. Готовься к водным приключениям и веселым играм со специальным образованием. Для детей, свободно держащихся в воде.

пт.
сб.
вс.
45 минут
STRONG UP
Дмитрий Кабанов

Урок,сочетающий упражнения классической аква-аэробики и оборудования noodle-гибкой палкой, которая помогает держаться на воде.

18:30
пн.
30 мин (6-8 лет)
Stretching Kid`s

Урок с использованием упражнений на растяжку и расслабление.

30 мин (3-5 лет)
Волшебная мастерская

Урок на развитие воображения и творческих наклонностей. Дети сделают интересную поделку своими руками.

90 мин
Хатха йога основной уровень
Юлия Гребенева
вт.
30 мин (3-5 лет)
Гимнастика

Сесть на шпагат? Встать на мостик? Сделать корзинку или коробочку? Не вопрос, научим.

ср.
30 мин (6-8 лет)
Скипинг

Тренировка со скакалками на развитие выносливости и изучение различных техник прыжков.

30 мин (3-5 лет)
Волшебная мастерская

Урок на развитие воображения и творческих наклонностей. Дети сделают интересную поделку своими руками.

чт.
30 мин (3-5 лет)
Гимнастика

Сесть на шпагат? Встать на мостик? Сделать корзинку или коробочку? Не вопрос, научим.

пт.
30 мин (3-5 лет)
Волшебная мастерская

Урок на развитие воображения и творческих наклонностей. Дети сделают интересную поделку своими руками.

30 мин (9-15 лет)
МТ

Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка средней интенсивности

сб.
вс.
19:00
пн.
3-5 лет (30 мин) Детский спортивный зал
ЭНЕРДЖАЙЗЕРЫ

Эстафеты, подвижные игры, соревнования для маленьких поклонников фитнеса.

55 мин
FUNCTIONAL TRAINING
Анна Согрина
вт.
30 мин (6-8 лет)
Bosu Kid`s

Динамичный урок с использованием специального балансирующего оборудования Bosu. Развивает координацию, силу, укрепляет мышечный кор и мышцы стабилизаторы.

55 мин
Мфр
Ксения Суслова
ср.
3-5 лет (30 мин)
Топтуны+вырастайка

Урок направлен на укрепление мышц стопы и голени (профилактика плоскостопия), а также на укрепление мышц спины с использованием специального оборудования.

55 мин
Simetrica
Анастасия Постникова
чт.
6-8 лет (30 мин)
Crossfit kid`s

Тренировка на все группы мышц, развивает силу и выносливость. Выполнение упражнений на время.

55 мин
PILATES

система упражнений, разработанная для того, чтобы вернуть людей к их природному состоянию, заново научить их двигаться так, как они умели в детстве — легко, свободно, пластично, сделать их тела и позвоночник гибкими, сильными, выносливыми.
Грациозное и управляемое выполнение совершенно естественных движений — одна из главных целей пилатеса. Вовлечение в работу бездействовавших до сих пор мышц, позволяет снять нагрузку с тех, что были перегружены. Построение силового мышечного каркаса вокруг позвоночного столба (позвоночника) и суставов снижает на них нагрузку и улучшает их питание. А правильная кинематика движений исключает травмы.
Кроме того, пилатес готовит к качественному и безопасному выполнению сложных упражнений в тренажерном зале, в плавании, в танцах.
Приятным бонусом будет подтянутое, упругое тело!
Мы работаем по системе POLESTAR PILATES.

пт.
9-15 лет (30 мин)
Здоровая спина Stretching

Урок с использованием упражнений на развитие гибкости спины, расслабление и коррекции осанки.

сб.
вс.
19:15
пн.
6-8 лет 40 минут
Подводная Братва
Дмитрий Кабанов

Занятие для детей 6-8 лет. Специальные упражнения помогут. Тебе увереннее чувствовать себя в воде. Готовься к водным приключениям и веселым играм со специальным образованием. Для детей, свободно держащихся в воде.

вт.
3-5 лет (30 мин)
Мальки+

Занятия для детей от 3 до 5 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Научитесь плавать как рыбки, смотреть под воду, прыгать и свободно играть в воде.

ср.
45 минут
AQUA BODI
Ольга Насонова

Программа предназначена для высокого уровня подготовленности. Используется различное оборудование. Тренировка направлена на силовую выносливость, большое внимание уделяется проработке мышц ног и ягодиц. Задействованы основные группы мышц.

чт.
пт.
3-5 лет 30 минут
Мальки+
Дмитрий Кабанов

Занятия для детей от 3 до 5 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Научитесь плавать как рыбки, смотреть под воду, прыгать и свободно играть в воде.

сб.
45 минут
AQUA MIX
Дмитрий Кабанов

Урок для основных мышечных групп: брюшного пресса, ягодиц, рук, ног, сочетающий упражнения с различным оборудованием. Тренировка на развитие аэробной выносливости и координации.

вс.
19:30
пн.
45мин (5-11 лет)
Художественная мастерская $
вт.
30 мин (6-8 лет)
Здоровая спина

Тренировка, направленная на укрепление мышц спины и кора.

ср.
55 мин (6-9 лет)
Контемп-дети $

Танцевальная тренировка, направленная на развитие слуха, координации, разучивание элементов современных танцев.

чт.
30 мин (6-8 лет)
Школа шпагата

Урок с использованием упражнений на растяжку, которые помогут легко сесть на шпагат.

55 мин
Чайная церемония
Наталья Савченко
пт.
сб.
вс.
20:00
пн.
вт.
55 мин.
FIGHT WOMEN
Иван Кулагин

Женская групповая тренировка, которая поможет вам эффективно избавиться от стресса и держать мышцы в тонусе.

45 мин.
SWIMM TRAINING

На этом уроке Вы получите базовые знания по технике плавания. это тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Используя специальные упражнения, Вам помогут исправить основные ошибки.

ср.
55 мин
Кик-боксинг women
Михаил Черпаков

Контактный вид спорта. На тренировке уделяется внимание ударной техники не только руками, но и ногами, что дает уникальную нагрузку на основные группы мышц ног + динамическая растяжка.

чт.
55 мин
МФР

Низкоинтенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа. Занятия проводятся с использованием мячей различного диаметра, роллов. Занятие позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах.В уроке упражнения мфр чередуются упражнениями на растяжку. Для любого уровня подготовленности

55 мин
FIGHT WOMEN
Максим Пантелеев

Женская групповая тренировка, которая поможет вам эффективно избавиться от стресса и держать мышцы в тонусе.

пт.
сб.
вс.
20:15
пн.
MUSCULE WORKOUT
Дмитрий Кабанов

Программа предназначена для любого уровня подготовленности, с применением различного оборудования и чередованием интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок.

вт.
ср.
45 минут
FREESTYLE
Ольга Насонова

Свободная программа с использованием любого оборудования.Программа составляется по пожеланиям занимающихся, пришедших на занятие, учитывая применяемое оборудование, интенсивность и подготовленность клиентов.

чт.
45 минут
BODI DISC
Пётр Прохоров

Урок средней и высокой интенсивности, для поддержания тонуса основных мышечных групп. Используется специальное оборудование aqua disc.

пт.
45 минут
AQUA FITNESS
Дмитрий Кабанов

Урок для основных мышечных групп: брюшного пресса, ягодиц, рук, ног, сочетающий упражнения с различным оборудованием. Тренировка на развитие аэробной выносливости и координации.

сб.
вс.
45 минут
FREESTYLE
Дмитрий Кабанов

Свободная программа с использованием любого оборудования.Программа составляется по пожеланиям занимающихся, пришедших на занятие, учитывая применяемое оборудование, интенсивность и подготовленность клиентов.

20:30
пн.
вт.
ср.
чт.
55 мин
Цигун
Наталья Савченко
пт.
сб.
вс.