Свободная программа с использованием любого оборудования.Программа составляется по пожеланиям занимающихся, пришедших на занятие, учитывая применяемое оборудование, интенсивность и подготовленность клиентов.

Свободная программа с использованием любого оборудования.Программа составляется по пожеланиям занимающихся, пришедших на занятие, учитывая применяемое оборудование, интенсивность и подготовленность клиентов.

танцевальная тренировка, в которой происходит последовательное разучивание комбинаций, как на степ-платформе, так и без нее. Простое сочетание танцевальных связок развивает координацию, пластичность и дарит прекрасное настроение. Для любого уровня подготовки.

Самая популярная программа в мире фитнеса и самый быстрый способ развить своё тело и сбросить лишние килограммы! Силовая программа PUMP отличаетcя заданным форматом хореографии. Это целостная система низкоударойной тренировки с использованием штанги. Благодаря этой тренировке прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все мышцы тела.

интервальная тренировка, включающая в себя чередование аэробных и силовых серий. Аэробная часть может быть на степ-платформах, босу или классическая аэробика. Силовая часть-это упражнения с отягощением на разные части тела. Тренировка средней и высокой интенсивности.

Аэробика с использованием степ платформы. Тренировка направлена на снижение жировой прослойки, развитие координации.
Нагрузка средней и высокой интенсивности

Корейское боевое искусство. Характерная особенность- активное использование ног в бою, при чем как для ударов так и для блоков.

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности

На этом уроке Вы получите базовые знания по технике плавания. это тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Используя специальные упражнения, Вам помогут исправить основные ошибки.

Тренировки направлены на гармоничное развитие у детей общих физических качеств, правильность нанесения ударов руками и ногами, гибкость, правильное дыхание и дисциплина.

Корейское боевое искусство. Характерная особенность- активное использование ног в бою, при чем как для ударов так и для блоков.

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности

На этом уроке Вы получите базовые знания по технике плавания. это тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Используя специальные упражнения, Вам помогут исправить основные ошибки.

Класс направлен на проработку мышц живота, спины, ягодиц. В конце занятия посвящаем время растяжке и расслаблению.

Класс с использованием специального оборудования для ног (ботинки),которое способствует аэробной выносливости. Рекомендуется после прохождения классов среднего уровня подготовленности.

Тренировка на укрепление мышц брюшного пресса, для любого уровня подготовки.

Занятия для детей от 1 до 3 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Цель занятий: снятие мышечного тонуса, привыкание к водной среде, закаливание.

Урок с использованием упражнений на развитие гибкости спины, расслабления и коррекции осанки.

Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней интенсивности.

Урок для малышей для развития чувства ритма, слуха, а также основных двигательных навыков

Занятие для детей с участием родителей. Освоение навыков равновесия, двигательных качеств и основных видов движений.

Занятия направлено на развитие ловкости, скорости, баланса и координации. То что нужно для развития физической подготовленности ребенка.

система упражнений, разработанная для того, чтобы вернуть людей к их природному состоянию, заново научить их двигаться так, как они умели в детстве — легко, свободно, пластично, сделать их тела и позвоночник гибкими, сильными, выносливыми.
Грациозное и управляемое выполнение совершенно естественных движений — одна из главных целей пилатеса. Вовлечение в работу бездействовавших до сих пор мышц, позволяет снять нагрузку с тех, что были перегружены. Построение силового мышечного каркаса вокруг позвоночного столба (позвоночника) и суставов снижает на них нагрузку и улучшает их питание. А правильная кинематика движений исключает травмы.
Кроме того, пилатес готовит к качественному и безопасному выполнению сложных упражнений в тренажерном зале, в плавании, в танцах.
Приятным бонусом будет подтянутое, упругое тело!
Мы работаем по системе POLESTAR PILATES.

Занятие для детей с участием родителей. Освоение навыков равновесия, двигательных качеств и основных видов движений.

Урок на мячах, с мячами, направленный на развитие ловкости. Задорно и весело.

Корейское боевое искусство. Характерная особенность- активное использование ног в бою, при чем как для ударов так и для блоков.

Занятие для детей с участием родителей, направленное на профилактику плоскостопия, включает элементы массажа и оздоровительной гимнастики.

Женская групповая тренировка по боксу. Поможет вам эффективно избавиться от стресса и поддержать мышцы в тонусе.

Урок для малышей и их родителей для развития чувства равновесия с элементами йоги.

На этом уроке Вы получите базовые знания по технике плавания. это тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Используя специальные упражнения, Вам помогут исправить основные ошибки.

Урок для малышей и их ладошек. Это тренировка мелкой моторики рук, которая способствует развитию речи и памяти.

Урок для малышей и их ладошек. Это тренировка мелкой моторики рук, которая способствует развитию речи и памяти.

Урок для малышей и их ладошек. Это тренировка мелкой моторики рук, которая способствует развитию речи и памяти.

Школа развития для малышей: изучение форм, цветов, размеров.

Урок для малышей и их ладошек. Это тренировка мелкой моторики рук, которая способствует развитию речи и памяти.

Занятие для детей с участием родителей. Освоение навыков равновесия, двигательных качеств и основных видов движений.

Занятия для детей от 1 до 3 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Цель занятий: снятие мышечного тонуса, привыкание к водной среде, закаливание.

Скоростное интенсивная тренировка на лапах и падах бокс Мма киокушин ( руки ноги )

Скоростное интенсивная тренировка на лапах и падах бокс Мма киокушин ( руки ноги )

Урок для детей на мячах, с мячами. Развитие ловкости и внимательности. Очень весело и занимательно.

система упражнений, разработанная для того, чтобы вернуть людей к их природному состоянию, заново научить их двигаться так, как они умели в детстве — легко, свободно, пластично, сделать их тела и позвоночник гибкими, сильными, выносливыми.

Урок направлен на укрепление мышц стопы и голени (профилактика плоскостопия), а также на укрепление мышц спины с использованием специального оборудования.

Урок предназначен для любого уровня подготовленности. Урок с применением оборудования для развития силы мышц рук: аква-гантели.

Урок,сочетающий упражнения классической аква-аэробики и оборудования noodle-гибкой палкой, которая помогает держаться на воде.

Программа без использования дна бассейна. Занятие направлено на развитие мышц кора, координацию и проработку основных мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

Урок предназначен для любого уровня подготовленности. Урок с применением оборудования для развития силы мышц рук: аква-штанги.

Класс для тренировки мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание.

Целью является научить женщин практиковать йогу в соответствии с биологическими циклами своего организма, лучше понимать своё тело, относиться к нему более бережно и внимательно. ПОДХОДИТ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ(СРОК УТОЧНИТЬ ИНСТРУКТОРУ)

Танцевальная тренировка. Направлена на развитие слуха, координации. Разучивание элементов современных танцев и простых связок.

Самая популярная программа в мире фитнеса и самый быстрый способ развить своё тело и сбросить лишние килограммы! Силовая программа PUMP отличаетcя заданным форматом хореографии. Это целостная система низкоударойной тренировки с использованием штанги. Благодаря этой тренировке прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все мышцы тела.

Тренировка направленная на укрепление мышц стопы и голени, профилактика и коррекция плоскостопия.

Упражнения, используемые в функциональной тренировке, имитируют реальные движения. В работу вовлекается большее количество мышечных групп и волокон разного типа, создается оптимальная нагрузка на всю костную систему и связочный аппарат, что способствует сжиганию большего количества калорий и равномерному распределению нагрузки на весь наш опорно-двигательный аппарат. Для любого уровня подготовленности.

Тренировка, направленная на развитие гибкости и подвижности в суставах. Представляет собой плавные движения, которые завершаются недолгой фиксацией тела в конечной точке амплитуды.
Акцент на работу шейного, грудного и поясничного отделов, тбс. Снимет напряжение в мышцах, улучшит дыхание и обеспечит легкость во всем теле.

Тренировка, направленная на развитие гибкости и подвижности в суставах. Представляет собой плавные движения, которые завершаются недолгой фиксацией тела в конечной точке амплитуды.
Акцент на работу шейного, грудного и поясничного отделов, тбс. Снимет напряжение в мышцах, улучшит дыхание и обеспечит легкость во всем теле.

Целью является научить женщин практиковать йогу в соответствии с биологическими циклами своего организма, лучше понимать своё тело, относиться к нему более бережно и внимательно. ПОДХОДИТ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ (СРОК УТОЧНИТЬ ТРЕНЕРУ)

интервальная тренировка, включающая в себя чередование аэробных и силовых серий. Аэробная часть может быть на степ-платформах, босу или классическая аэробика. Силовая часть-это упражнения с отягощением на разные части тела. Тренировка средней и высокой интенсивности.

Тренировка на развитие логики и координации. Выполнение упражнений с различным оборудованием совместно с произношением определённых звуков, четверостиший.

Интенсивная групповая тренировка, включающая элементы из единоборств, направленная на улучшение скоростно-силовых качеств, координации, реакции. Это эффективная коррекция веса и заряд положительной энергией.

Силовой урок для тренировки всех крупных мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. Нагрузка средней интенсивности.

Общеукрепляющая тренировка, направленная на укрепление мышц спины и мышц кора.

Изучение различных техник рисования, развитие воображения.

Силовой урок для мышц ног, ягодиц и пресса. Нагрузка средней интенсивности.

Контактный вид спорта. На тренировке уделяется внимание ударной технике не только руками , но и ногами, что дает уникальную нагрузку на основные группы мышц ног+ динамическая растяжка.

Изучение различных техник рисования, развитие воображения, фантазии и творческих способностей детей.

Силовой урок для тренировки всех крупных мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. Нагрузка средней интенсивности.

Групповая тренировка по смешанным единоборствам так сильно набирающая популярность в наше время.

Все дети обожают играть с песком. Занятие развивает мелкую моторику, общую координацию движений, фантазию, образное мышление, воображение и творческие способности ребёнка.

Силовой урок для мышц ног, ягодиц и пресса. Нагрузка средней интенсивности.

Специальное занятие для будущих мам и для клиентов пожилого возраста . Включает в себя работу над укреплением основных мышечных групп. Способствует облегчению самочувствия, улучшению физического и психоэмоционального состояния.

Специальное занятие для будущих мам и для клиентов пожилого возраста . Включает в себя работу над укреплением основных мышечных групп. Способствует облегчению самочувствия, улучшению физического и психоэмоционального состояния.

Свободная программа с использованием любого оборудования.Программа составляется по пожеланиям занимающихся, пришедших на занятие, учитывая применяемое оборудование, интенсивность и подготовленность клиентов.

Школа Бокса. Подойдет для новичков.

Рукопа́шный бой — рациональное применение грубой физической силы с использованием специальных приёмов борьбы, ударной техники.

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление c добавлением упражнений мфр

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление c добавлением упражнений мфр

Са́мбо — советский, а с 1966 года — международный вид спортивного и прикладного единоборства, разработанный в 1920—1930 годах на основе борьбы дзюдо, джиу-джитсу под руководством Ивана Солоневича, Василия Ощепкова, Виктора Спиридонова и Анатолия Харлампиева.

Групповая тренировка по смешанным единоборствам так сильно набирающая популярность в наше время.

Занятия доя детей 3-5 лет. Игровые эстафеты с различным оборудованием.

Занятия направлено на развитие ловкости, скорости, баланса и координации. То что нужно для развития физической подготовленности ребенка.

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

Бокс — контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками обычно в специальных перчатках.

Изучение различных техник рисования, развитие воображения, фантазии и творческих способностей детей.

Бокс — контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками обычно в специальных перчатках.

Динамичная тренировка, направленная на укрепление крупных групп мышц с использованием различного оборудования.

Урок включающий в себя упражнения, направленные на улучшение функционирования головного мозга и развитие психических функций.

Урок на развитие воображения и творческих наклонностей. Сделают интересную поделку своими руками.

Творческое занятие, на котором дети изучают технику оригами, сделают интересную поделку из бумаги своими руками.

Тренировка позитивно влияет на сердечную мышцу, делает крепкими кости и улучшает иммунную систему. Такая нагрузка развивает ловкость. гибкость, координацию.

Игровая и силовая тренировка для детей. Обучение азам водного поло для детей 6-8 лет.

Занятия для детей 9-15 лет. Совершенствование всех способов плавания. Тренировка силы и выносливости.

Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней интенсивности.

Тренировки направлены на гармоничное развитие у детей общих физических качеств, правильность нанесения ударов руками и ногами, гибкость, правильное дыхание и дисциплина.

Занятия направлено на развитие ловкости, скорости, баланса и координации. То что нужно для развития физической подготовленности ребенка.

Тренировка на укрепление мышц брюшного пресса для любого уровня подготовленности.

Тренировки направлены на гармоничное развитие у детей общих физических качеств, правильность нанесения ударов руками и ногами, гибкость, правильное дыхание и дисциплина.

Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней интенсивности.

Урок проводится на беговых дорожках. Интервальная тренировка с чередованием нагрузки и отдыха.

Тренировки направлены на гармоничное развитие у детей общих физических качеств, правильность нанесения ударов руками и ногами, гибкость, правильное дыхание и дисциплина.

Динамичный урок с использованием специальных мячей. Развивает координацию движений, оказывает положительное влияние на позвоночник.

— система упражнений, разработанная для того, чтобы вернуть людей к их природному состоянию, заново научить их двигаться так, как они умели в детстве — легко, свободно, пластично, сделать их тела и позвоночник гибкими, сильными, выносливыми.

Обучающий класс по настольному теннису

Урок с использованием упражнений на растяжку и расслабление.

Урок с использованием упражнений на растяжку и расслабление.

Тренировка на баланс, координацию, растяжку, расслабление. Изучение более сложных элементов йоги в динамике и статике.

Тренировка на все группы мышц, развитие выносливости. Выполнение упражнений на время.

Урок с использованием упражнений на растяжку и расслабление.

Тренировка направленная на развитие баланса, координации и реакции. Подключаем в работу глазодвигательные мышцы, мозжечок и всё тело.

Эстафеты, подвижные игры, соревнования для маленьких поклонников фитнеса.

Силовой урок для мышц ног, ягодиц и пресса. Нагрузка средней интенсивности.

Групповая тренировка по смешанным единоборствам так сильно набирающая популярность в наше время.

Балетные пачки, пуанты, станок, воздушный танец. Все это балет!

Занятия для детей 9-15 лет. Совершенствование всех способов плавания. Тренировка силы и выносливости.

Обучающий класс латиноамериканских танцев. SALSA-построен на базовых танцевальных шагах, развивает координацию и пластику. BACHATA – чувственный танец, развивающий женственность, пластику и мягкость. Все элементы танца строятся на базовых шагах с добавлением красивых движений руками, бедрами и волн.

Эстафеты, подвижные игры, соревнования для маленьких поклонников фитнеса.

В отличии от бокса, карате и других ударных видов единоборств, основой тренировок по дзюдо являются захваты и броски. Дети учатся как правильно падать, держать захват и высвобождаться из них+ элементы акробатики.

Упражнения, используемые в функциональной тренировке, имитируют реальные движения. В работу вовлекается большее количество мышечных групп и волокон разного типа, создается оптимальная нагрузка на всю костную систему и связочный аппарат, что способствует сжиганию большего количества калорий и равномерному распределению нагрузки на весь наш опорно-двигательный аппарат. Для любого уровня подготовленности.

Урока для малышей на мячах, с мячами. Развитие ловкости и внимательности.

Изучение различных техник и приемов рисования, развитие воображения, фантазии и творческого мышления.

Обучение различным техникам и приёмам рисования, взаимодействию с различными материалами. На занятиях ребенок будет раскрывать свои творческие способности и находить интересные художественные стили.

Занятие для детей 6-8 лет. Специальные упражнения помогут. Тебе увереннее чувствовать себя в воде. Готовься к водным приключениям и веселым играм со специальным образованием. Для детей, свободно держащихся в воде.

Урок,сочетающий упражнения классической аква-аэробики и оборудования noodle-гибкой палкой, которая помогает держаться на воде.

Урок с использованием упражнений на растяжку и расслабление.

Урок на развитие воображения и творческих наклонностей. Дети сделают интересную поделку своими руками.

Сесть на шпагат? Встать на мостик? Сделать корзинку или коробочку? Не вопрос, научим.

Тренировка со скакалками на развитие выносливости и изучение различных техник прыжков.

Урок на развитие воображения и творческих наклонностей. Дети сделают интересную поделку своими руками.

Сесть на шпагат? Встать на мостик? Сделать корзинку или коробочку? Не вопрос, научим.

Урок на развитие воображения и творческих наклонностей. Дети сделают интересную поделку своими руками.

Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка средней интенсивности

Эстафеты, подвижные игры, соревнования для маленьких поклонников фитнеса.

Динамичный урок с использованием специального балансирующего оборудования Bosu. Развивает координацию, силу, укрепляет мышечный кор и мышцы стабилизаторы.

Урок направлен на укрепление мышц стопы и голени (профилактика плоскостопия), а также на укрепление мышц спины с использованием специального оборудования.

Тренировка на все группы мышц, развивает силу и выносливость. Выполнение упражнений на время.

система упражнений, разработанная для того, чтобы вернуть людей к их природному состоянию, заново научить их двигаться так, как они умели в детстве — легко, свободно, пластично, сделать их тела и позвоночник гибкими, сильными, выносливыми.
Грациозное и управляемое выполнение совершенно естественных движений — одна из главных целей пилатеса. Вовлечение в работу бездействовавших до сих пор мышц, позволяет снять нагрузку с тех, что были перегружены. Построение силового мышечного каркаса вокруг позвоночного столба (позвоночника) и суставов снижает на них нагрузку и улучшает их питание. А правильная кинематика движений исключает травмы.
Кроме того, пилатес готовит к качественному и безопасному выполнению сложных упражнений в тренажерном зале, в плавании, в танцах.
Приятным бонусом будет подтянутое, упругое тело!
Мы работаем по системе POLESTAR PILATES.

Урок с использованием упражнений на развитие гибкости спины, расслабление и коррекции осанки.

Занятие для детей 6-8 лет. Специальные упражнения помогут. Тебе увереннее чувствовать себя в воде. Готовься к водным приключениям и веселым играм со специальным образованием. Для детей, свободно держащихся в воде.

Занятия для детей от 3 до 5 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Научитесь плавать как рыбки, смотреть под воду, прыгать и свободно играть в воде.

Программа предназначена для высокого уровня подготовленности. Используется различное оборудование. Тренировка направлена на силовую выносливость, большое внимание уделяется проработке мышц ног и ягодиц. Задействованы основные группы мышц.

Занятия для детей от 3 до 5 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Научитесь плавать как рыбки, смотреть под воду, прыгать и свободно играть в воде.

Урок для основных мышечных групп: брюшного пресса, ягодиц, рук, ног, сочетающий упражнения с различным оборудованием. Тренировка на развитие аэробной выносливости и координации.

Тренировка, направленная на укрепление мышц спины и кора.

Танцевальная тренировка, направленная на развитие слуха, координации, разучивание элементов современных танцев.

Урок с использованием упражнений на растяжку, которые помогут легко сесть на шпагат.

Женская групповая тренировка, которая поможет вам эффективно избавиться от стресса и держать мышцы в тонусе.

На этом уроке Вы получите базовые знания по технике плавания. это тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Используя специальные упражнения, Вам помогут исправить основные ошибки.

Контактный вид спорта. На тренировке уделяется внимание ударной техники не только руками, но и ногами, что дает уникальную нагрузку на основные группы мышц ног + динамическая растяжка.

Низкоинтенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа. Занятия проводятся с использованием мячей различного диаметра, роллов. Занятие позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах.В уроке упражнения мфр чередуются упражнениями на растяжку. Для любого уровня подготовленности

Женская групповая тренировка, которая поможет вам эффективно избавиться от стресса и держать мышцы в тонусе.

Программа предназначена для любого уровня подготовленности, с применением различного оборудования и чередованием интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок.

Свободная программа с использованием любого оборудования.Программа составляется по пожеланиям занимающихся, пришедших на занятие, учитывая применяемое оборудование, интенсивность и подготовленность клиентов.

Урок средней и высокой интенсивности, для поддержания тонуса основных мышечных групп. Используется специальное оборудование aqua disc.

Урок для основных мышечных групп: брюшного пресса, ягодиц, рук, ног, сочетающий упражнения с различным оборудованием. Тренировка на развитие аэробной выносливости и координации.

Свободная программа с использованием любого оборудования.Программа составляется по пожеланиям занимающихся, пришедших на занятие, учитывая применяемое оборудование, интенсивность и подготовленность клиентов.