Расписание программ
Воспользуйтесь фильтром для выбора программ
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
07:00 |
пн.
|
вт.
|
ср.
|
чт.
|
пт.
|
сб.
|
вс.
|
08:00 |
пн.
45 минут
FREESTYLE
![]() Свободная программа с использованием любого оборудования.Программа составляется по пожеланиям занимающихся, пришедших на занятие, учитывая применяемое оборудование, интенсивность и подготовленность клиентов. |
вт.
|
ср.
|
чт.
45 минут
FREESTYLE
![]() Свободная программа с использованием любого оборудования.Программа составляется по пожеланиям занимающихся, пришедших на занятие, учитывая применяемое оборудование, интенсивность и подготовленность клиентов. |
пт.
|
сб.
|
вс.
|
08:30 |
пн.
|
вт.
|
ср.
|
чт.
|
пт.
|
сб.
|
вс.
|
09:00 |
пн.
55 мин
Full body
![]() |
вт.
55 мин
Step&Aero
![]() танцевальная тренировка, в которой происходит последовательное разучивание комбинаций, как на степ-платформе, так и без нее. Простое сочетание танцевальных связок развивает координацию, пластичность и дарит прекрасное настроение. Для любого уровня подготовки. |
ср.
55 мин
X-pump
Самая популярная программа в мире фитнеса и самый быстрый способ развить своё тело и сбросить лишние килограммы! Силовая программа PUMP отличаетcя заданным форматом хореографии. Это целостная система низкоударойной тренировки с использованием штанги. Благодаря этой тренировке прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все мышцы тела. |
чт.
55 мин
Interval training
![]() интервальная тренировка, включающая в себя чередование аэробных и силовых серий. Аэробная часть может быть на степ-платформах, босу или классическая аэробика. Силовая часть-это упражнения с отягощением на разные части тела. Тренировка средней и высокой интенсивности. |
пт.
55 мин
Step1
![]() Аэробика с использованием степ платформы. Тренировка направлена на снижение жировой прослойки, развитие координации. |
сб.
|
вс.
|
09:45 |
пн.
|
вт.
|
ср.
|
чт.
|
пт.
|
сб.
|
вс.
|
10:00 |
пн.
|
вт.
55 мин
ТХЭКВОНДО
Корейское боевое искусство. Характерная особенность- активное использование ног в бою, при чем как для ударов так и для блоков.
55 мин
stretching
![]() Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности
55 мин
Body ballet
![]() |
ср.
45 мин
SWIMM TRAINING
![]() На этом уроке Вы получите базовые знания по технике плавания. это тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Используя специальные упражнения, Вам помогут исправить основные ошибки.
40 мин. (7-11 лет)
Карате kids
Тренировки направлены на гармоничное развитие у детей общих физических качеств, правильность нанесения ударов руками и ногами, гибкость, правильное дыхание и дисциплина. |
чт.
55 мин
ТХЭКВОНДО
Корейское боевое искусство. Характерная особенность- активное использование ног в бою, при чем как для ударов так и для блоков.
55 мин
STRETCHING
![]() Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности
55 мин
Ballet
![]() |
пт.
45 мин.
SWIMM TRAINING
![]() На этом уроке Вы получите базовые знания по технике плавания. это тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Используя специальные упражнения, Вам помогут исправить основные ошибки.
55 мин
abs+stretching
![]() Класс направлен на проработку мышц живота, спины, ягодиц. В конце занятия посвящаем время растяжке и расслаблению. |
сб.
45 мин.
JOGGER STYLE
![]() Класс с использованием специального оборудования для ног (ботинки),которое способствует аэробной выносливости. Рекомендуется после прохождения классов среднего уровня подготовленности. |
вс.
|
10:15 |
пн.
30 мин (8-15 лет)
Детский спортивный зал
ABS
Тренировка на укрепление мышц брюшного пресса, для любого уровня подготовки. |
вт.
1-3 года. 30 минут
Головастики+
![]() Занятия для детей от 1 до 3 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Цель занятий: снятие мышечного тонуса, привыкание к водной среде, закаливание. |
ср.
30 Мин. (8-15 лет)
Детский спортивный зал
ЗДОРОВАЯ СПИНА+STRETCHING
Урок с использованием упражнений на развитие гибкости спины, расслабления и коррекции осанки. |
чт.
|
пт.
30 Мин. (8-15 лет)
Детский спортивный зал
МТ
Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней интенсивности. |
сб.
|
вс.
|
10:30 |
пн.
|
вт.
|
ср.
|
чт.
|
пт.
|
сб.
90 мин
Айенгара йога
![]() |
вс.
|
11:00 |
пн.
30 мин. ( 1-3 года) Детский спортивный зал
Танцы с мамой +
Урок для малышей для развития чувства ритма, слуха, а также основных двигательных навыков
55 мин
Мфр
![]() |
вт.
30 мин. ( 1-3 года) Детский спортивный зал
Игралочка +
Занятие для детей с участием родителей. Освоение навыков равновесия, двигательных качеств и основных видов движений.
45 мин
Ниндзя KIDS (6-9 лет)
Занятия направлено на развитие ловкости, скорости, баланса и координации. То что нужно для развития физической подготовленности ребенка.
55 мин
Хатха йога
![]() |
ср.
55 мин
Pilates
![]() система упражнений, разработанная для того, чтобы вернуть людей к их природному состоянию, заново научить их двигаться так, как они умели в детстве — легко, свободно, пластично, сделать их тела и позвоночник гибкими, сильными, выносливыми.
30 мин. ( 1-3 года) Детский спортивный зал
Игралочка +
Занятие для детей с участием родителей. Освоение навыков равновесия, двигательных качеств и основных видов движений. |
чт.
30 мин. ( 1-3 года) Детский спортивный зал
Прыгунки+
Урок на мячах, с мячами, направленный на развитие ловкости. Задорно и весело.
45 мин.
Тхэквондо kids (7-14 лет)
Корейское боевое искусство. Характерная особенность- активное использование ног в бою, при чем как для ударов так и для блоков.
55 мин
Хатха-йога
![]()
55 мин
SALSA/BACHATA
|
пт.
30 мин. (1-3 года). Детский спортивный зал
Ходунки +
Занятие для детей с участием родителей, направленное на профилактику плоскостопия, включает элементы массажа и оздоровительной гимнастики.
55 мин.
БОКС Women
![]() Женская групповая тренировка по боксу. Поможет вам эффективно избавиться от стресса и поддержать мышцы в тонусе.
55 мин
Эстетика живота
![]() |
сб.
30 мин. (1-3 года). Детский спортивный зал
Baby Balance +
Урок для малышей и их родителей для развития чувства равновесия с элементами йоги. |
вс.
45 мин
SWIMM TRAINING
На этом уроке Вы получите базовые знания по технике плавания. это тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Используя специальные упражнения, Вам помогут исправить основные ошибки. |
11:15 |
пн.
|
вт.
|
ср.
|
чт.
|
пт.
|
сб.
|
вс.
|
11:30 |
пн.
30 мин. (1-3 года) Детская комната
Пальчики+
Урок для малышей и их ладошек. Это тренировка мелкой моторики рук, которая способствует развитию речи и памяти. |
вт.
30 мин. (1-3 года) Детская комната
Пальчики +
Урок для малышей и их ладошек. Это тренировка мелкой моторики рук, которая способствует развитию речи и памяти. |
ср.
30 мин. (1-3 года) Детская комната
Пальчики +
Урок для малышей и их ладошек. Это тренировка мелкой моторики рук, которая способствует развитию речи и памяти. |
чт.
30 мин. (1-3 года) Детская комната
Познавайка+
Школа развития для малышей: изучение форм, цветов, размеров. |
пт.
30 мин. (1-3 года) Детская комната
Пальчики +
Урок для малышей и их ладошек. Это тренировка мелкой моторики рук, которая способствует развитию речи и памяти. |
сб.
|
вс.
30 мин. (1-3 года) Детский спортивный зал
Игралочка +
Занятие для детей с участием родителей. Освоение навыков равновесия, двигательных качеств и основных видов движений. |
11:50 |
пн.
|
вт.
|
ср.
|
чт.
|
пт.
|
сб.
1-3 года. 30 минут
Головаастики+
Занятия для детей от 1 до 3 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Цель занятий: снятие мышечного тонуса, привыкание к водной среде, закаливание. |
вс.
|
12:00 |
пн.
55 мин
Salsa/bachata
|
вт.
|
ср.
55 мин
УДАРНАЯ ТРЕНИРОВКА $$$
Скоростное интенсивная тренировка на лапах и падах бокс Мма киокушин ( руки ноги ) |
чт.
55 мин
Harmony Body
![]() |
пт.
55 мин
УДАРНАЯ ТРЕНИРВОКА $$$
Скоростное интенсивная тренировка на лапах и падах бокс Мма киокушин ( руки ноги ) |
сб.
30 мин. (3-5 лет)
Прыг-скок
Урок для детей на мячах, с мячами. Развитие ловкости и внимательности. Очень весело и занимательно.
55 МИН
СТУДИЯ ЙОГИ
Pilates
![]() система упражнений, разработанная для того, чтобы вернуть людей к их природному состоянию, заново научить их двигаться так, как они умели в детстве — легко, свободно, пластично, сделать их тела и позвоночник гибкими, сильными, выносливыми.
55 мин
Salsa /bachata
|
вс.
30 мин. (3-5 лет)
топтуны-вырастайка
Урок направлен на укрепление мышц стопы и голени (профилактика плоскостопия), а также на укрепление мышц спины с использованием специального оборудования. |
12:15 |
пн.
45 мин.
STRONG UP
![]() Урок предназначен для любого уровня подготовленности. Урок с применением оборудования для развития силы мышц рук: аква-гантели. |
вт.
45 минут
NOODLES STYLE
![]() Урок,сочетающий упражнения классической аква-аэробики и оборудования noodle-гибкой палкой, которая помогает держаться на воде. |
ср.
45 мин.
AQUA DEEP
![]() Программа без использования дна бассейна. Занятие направлено на развитие мышц кора, координацию и проработку основных мышечных групп. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. |
чт.
45 мин.
AQUA BARBELL
![]() Урок предназначен для любого уровня подготовленности. Урок с применением оборудования для развития силы мышц рук: аква-штанги. |
пт.
45 мин
AST+
![]() Класс для тренировки мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание. |
сб.
|
вс.
|
12:30 |
пн.
|
вт.
|
ср.
|
чт.
|
пт.
|
сб.
|
вс.
|
12:45 |
пн.
|
вт.
|
ср.
|
чт.
|
пт.
|
сб.
|
вс.
|
13:00 |
пн.
90 мин
Женская практика
![]() Целью является научить женщин практиковать йогу в соответствии с биологическими циклами своего организма, лучше понимать своё тело, относиться к нему более бережно и внимательно. ПОДХОДИТ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ(СРОК УТОЧНИТЬ ИНСТРУКТОРУ)
30 мин (6-8 лет)
Kid's Dance
Танцевальная тренировка. Направлена на развитие слуха, координации. Разучивание элементов современных танцев и простых связок.
55 мин
X-pump
![]() Самая популярная программа в мире фитнеса и самый быстрый способ развить своё тело и сбросить лишние килограммы! Силовая программа PUMP отличаетcя заданным форматом хореографии. Это целостная система низкоударойной тренировки с использованием штанги. Благодаря этой тренировке прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все мышцы тела. |
вт.
30 мин (3-5 лет)
Здоровая стопа
Тренировка направленная на укрепление мышц стопы и голени, профилактика и коррекция плоскостопия.
55 мин
Functional training
![]() Упражнения, используемые в функциональной тренировке, имитируют реальные движения. В работу вовлекается большее количество мышечных групп и волокон разного типа, создается оптимальная нагрузка на всю костную систему и связочный аппарат, что способствует сжиганию большего количества калорий и равномерному распределению нагрузки на весь наш опорно-двигательный аппарат. Для любого уровня подготовленности.
55 мин
Harmony body
![]() Тренировка, направленная на развитие гибкости и подвижности в суставах. Представляет собой плавные движения, которые завершаются недолгой фиксацией тела в конечной точке амплитуды.
55 мин
СТУДИЯ ЙОГИ
Harmony
![]() Тренировка, направленная на развитие гибкости и подвижности в суставах. Представляет собой плавные движения, которые завершаются недолгой фиксацией тела в конечной точке амплитуды. |
ср.
90 мин
Женская практика
![]() Целью является научить женщин практиковать йогу в соответствии с биологическими циклами своего организма, лучше понимать своё тело, относиться к нему более бережно и внимательно. ПОДХОДИТ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ (СРОК УТОЧНИТЬ ТРЕНЕРУ)
55мин
Interval training
![]() интервальная тренировка, включающая в себя чередование аэробных и силовых серий. Аэробная часть может быть на степ-платформах, босу или классическая аэробика. Силовая часть-это упражнения с отягощением на разные части тела. Тренировка средней и высокой интенсивности.
30 мин (3-5 лет)
Лого аэробика
Тренировка на развитие логики и координации. Выполнение упражнений с различным оборудованием совместно с произношением определённых звуков, четверостиший.
55 минут
Boxing FIT
![]() Интенсивная групповая тренировка, включающая элементы из единоборств, направленная на улучшение скоростно-силовых качеств, координации, реакции. Это эффективная коррекция веса и заряд положительной энергией. |
чт.
55 мин
FULL BODY
![]() Силовой урок для тренировки всех крупных мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. Нагрузка средней интенсивности.
30 мин (4-6 лет)
Здоровая спина
Общеукрепляющая тренировка, направленная на укрепление мышц спины и мышц кора. |
пт.
45 мин (3-7 лет)
Художественная мастерская
Изучение различных техник рисования, развитие воображения.
55 мин
abl
Силовой урок для мышц ног, ягодиц и пресса. Нагрузка средней интенсивности.
55 мин.
Кик-боксинг Women
![]() Контактный вид спорта. На тренировке уделяется внимание ударной технике не только руками , но и ногами, что дает уникальную нагрузку на основные группы мышц ног+ динамическая растяжка. |
сб.
45 мин (3-8 лет)
Художественная мастерская $
Изучение различных техник рисования, развитие воображения, фантазии и творческих способностей детей.
55 мин
Full body
Силовой урок для тренировки всех крупных мышц: спина, грудь, ноги, ягодицы, плечи, руки. Нагрузка средней интенсивности. |
вс.
55 мин
MMA
Групповая тренировка по смешанным единоборствам так сильно набирающая популярность в наше время.
30 мин. (3-7)
Песочная анимация $
Все дети обожают играть с песком. Занятие развивает мелкую моторику, общую координацию движений, фантазию, образное мышление, воображение и творческие способности ребёнка.
55 мин
ABL
Силовой урок для мышц ног, ягодиц и пресса. Нагрузка средней интенсивности. |
13:15 |
пн.
40 минут
PRENATAL +
![]() Специальное занятие для будущих мам и для клиентов пожилого возраста . Включает в себя работу над укреплением основных мышечных групп. Способствует облегчению самочувствия, улучшению физического и психоэмоционального состояния. |
вт.
|
ср.
|
чт.
40 мин
PRENATAL +
![]() Специальное занятие для будущих мам и для клиентов пожилого возраста . Включает в себя работу над укреплением основных мышечных групп. Способствует облегчению самочувствия, улучшению физического и психоэмоционального состояния. |
пт.
|
сб.
|
вс.
45 мин
FREESTYLE
![]() Свободная программа с использованием любого оборудования.Программа составляется по пожеланиям занимающихся, пришедших на занятие, учитывая применяемое оборудование, интенсивность и подготовленность клиентов. |
13:30 |
пн.
|
вт.
|
ср.
|
чт.
|
пт.
|
сб.
|
вс.
|
14:00 |
пн.
55 мин.
Boxing SCOOL
![]() Школа Бокса. Подойдет для новичков. |
вт.
55 мин
Pilates
90 мин
Айенгара йога
![]() |
ср.
55 мин
Рукопашный бой
Рукопа́шный бой — рациональное применение грубой физической силы с использованием специальных приёмов борьбы, ударной техники.
55 мин
STRETCHING
![]() Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности |
чт.
55 мин
мфр+stretching
![]() Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление c добавлением упражнений мфр
55 мин
СТУДИЯ ЙОГИ
мфр+stretching
![]() Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление c добавлением упражнений мфр
55 мин.
Боевое САМБО
Са́мбо — советский, а с 1966 года — международный вид спортивного и прикладного единоборства, разработанный в 1920—1930 годах на основе борьбы дзюдо, джиу-джитсу под руководством Ивана Солоневича, Василия Ощепкова, Виктора Спиридонова и Анатолия Харлампиева. |
пт.
55 мин
Рукопашный бой
Групповая тренировка по смешанным единоборствам так сильно набирающая популярность в наше время.
90 мин
Айенгара йога
![]()
55 мин
мфр
|
сб.
30 мин. (3-5 лет)
Эстафеты для детей
Занятия доя детей 3-5 лет. Игровые эстафеты с различным оборудованием.
55 мин
НИНДЗЯ kids (6-9лет)
![]() Занятия направлено на развитие ловкости, скорости, баланса и координации. То что нужно для развития физической подготовленности ребенка. |
вс.
90 мин
Хатха йога
![]()
55 МИН
STRETCHING
Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности. |
14:30 |
пн.
|
вт.
|
ср.
|
чт.
|
пт.
|
сб.
|
вс.
|
15:00 |
пн.
|
вт.
55 мин
БОКС
![]() Бокс — контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками обычно в специальных перчатках. |
ср.
45 мин. (4-9 лет)
ХУДОЖЕСТВЕННАЯ МАСТЕРСКАЯ $
Изучение различных техник рисования, развитие воображения, фантазии и творческих способностей детей. |
чт.
|
пт.
55 мин
БОКС
![]() Бокс — контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками обычно в специальных перчатках. |
сб.
30 мин. (4-8 лет)
Energy Kid's
Динамичная тренировка, направленная на укрепление крупных групп мышц с использованием различного оборудования. |
вс.
30 мин. (4-8 лет)
Нейрогимнастика
Урок включающий в себя упражнения, направленные на улучшение функционирования головного мозга и развитие психических функций. |
15:30 |
пн.
|
вт.
|
ср.
|
чт.
|
пт.
|
сб.
30 мин. (5-9 лет)
Волшебная мастерская
Урок на развитие воображения и творческих наклонностей. Сделают интересную поделку своими руками. |
вс.
30 мин (5-8 лет)
Бумажное моделирование
Творческое занятие, на котором дети изучают технику оригами, сделают интересную поделку из бумаги своими руками. |
16:00 |
пн.
|
вт.
|
ср.
|
чт.
45 мин.
Акробатика KIDS
![]() Тренировка позитивно влияет на сердечную мышцу, делает крепкими кости и улучшает иммунную систему. Такая нагрузка развивает ловкость. гибкость, координацию. |
пт.
|
сб.
40 мин. (6-8 лет)
Водное Поло для детей
Игровая и силовая тренировка для детей. Обучение азам водного поло для детей 6-8 лет. |
вс.
40 мин. (9-15 лет)
ПлывиНыряй
![]() Занятия для детей 9-15 лет. Совершенствование всех способов плавания. Тренировка силы и выносливости. |
16:30 |
пн.
|
вт.
|
ср.
|
чт.
|
пт.
|
сб.
|
вс.
|
17:00 |
пн.
30 мин. (9-15 лет
MТ
Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней интенсивности.
45 мин. (7-11 лет)
Карате kids
Тренировки направлены на гармоничное развитие у детей общих физических качеств, правильность нанесения ударов руками и ногами, гибкость, правильное дыхание и дисциплина. |
вт.
45 мин. (6-9 лет)
Ниндзя kids
![]() Занятия направлено на развитие ловкости, скорости, баланса и координации. То что нужно для развития физической подготовленности ребенка.
30 мин (9-15 лет)
ABS
Тренировка на укрепление мышц брюшного пресса для любого уровня подготовленности. |
ср.
45 мин. (7-11 лет)
Карате kids
Тренировки направлены на гармоничное развитие у детей общих физических качеств, правильность нанесения ударов руками и ногами, гибкость, правильное дыхание и дисциплина.
30 мин. (9-15 лет)
МТ
Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней интенсивности. |
чт.
30 мин. (9-15 лет)
Trekking
Урок проводится на беговых дорожках. Интервальная тренировка с чередованием нагрузки и отдыха. |
пт.
45 мин. (7-11 лет)
Карате kids
Тренировки направлены на гармоничное развитие у детей общих физических качеств, правильность нанесения ударов руками и ногами, гибкость, правильное дыхание и дисциплина.
30 мин (6-8 лет)
Fitball Kid`s
Динамичный урок с использованием специальных мячей. Развивает координацию движений, оказывает положительное влияние на позвоночник.
55 мин
Pilates
![]() — система упражнений, разработанная для того, чтобы вернуть людей к их природному состоянию, заново научить их двигаться так, как они умели в детстве — легко, свободно, пластично, сделать их тела и позвоночник гибкими, сильными, выносливыми. |
сб.
|
вс.
120 мин
Настольный теннис
![]() Обучающий класс по настольному теннису |
17:15 |
пн.
|
вт.
|
ср.
|
чт.
|
пт.
|
сб.
|
вс.
|
17:30 |
пн.
30 мин (9-15 лет)
Stretching
Урок с использованием упражнений на растяжку и расслабление. |
вт.
30 мин (9-15 лет)
Stretching
Урок с использованием упражнений на растяжку и расслабление. |
ср.
30 мин (7-14 лет)
Йога
Тренировка на баланс, координацию, растяжку, расслабление. Изучение более сложных элементов йоги в динамике и статике. |
чт.
30 мин (9-15 лет)
Кроссфит-Юниоры
Тренировка на все группы мышц, развитие выносливости. Выполнение упражнений на время. |
пт.
30 мин (6-8 лет)
KID'S DANCE
Урок с использованием упражнений на растяжку и расслабление. |
сб.
|
вс.
|
17:45 |
пн.
|
вт.
|
ср.
|
чт.
|
пт.
|
сб.
|
вс.
|
18:00 |
пн.
6-8 лет (30 мин)
BALANCE KID'S
Тренировка направленная на развитие баланса, координации и реакции. Подключаем в работу глазодвигательные мышцы, мозжечок и всё тело.
55 мин
Abs+stretcing
![]() |
вт.
30 мин (3-5 лет)
Энерджайзеры
Эстафеты, подвижные игры, соревнования для маленьких поклонников фитнеса.
55 мин
abl
Силовой урок для мышц ног, ягодиц и пресса. Нагрузка средней интенсивности.
55 мин
MMA
![]() Групповая тренировка по смешанным единоборствам так сильно набирающая популярность в наше время. |
ср.
6-8 лет (30 мин)
Ballet
Балетные пачки, пуанты, станок, воздушный танец. Все это балет!
9-15 лет ( 40 минут)
ПлывиНыряй
![]() Занятия для детей 9-15 лет. Совершенствование всех способов плавания. Тренировка силы и выносливости.
55 мин
SALSA/BACHATA
Обучающий класс латиноамериканских танцев. SALSA-построен на базовых танцевальных шагах, развивает координацию и пластику. BACHATA – чувственный танец, развивающий женственность, пластику и мягкость. Все элементы танца строятся на базовых шагах с добавлением красивых движений руками, бедрами и волн. |
чт.
90 мин
Хатха йога
![]()
3-5 лет (30 мин)
Энерджайзеры
Эстафеты, подвижные игры, соревнования для маленьких поклонников фитнеса.
45 мин. (6-9 лет)
Дзюдо kids
![]() В отличии от бокса, карате и других ударных видов единоборств, основой тренировок по дзюдо являются захваты и броски. Дети учатся как правильно падать, держать захват и высвобождаться из них+ элементы акробатики.
55 мин
functional training
Упражнения, используемые в функциональной тренировке, имитируют реальные движения. В работу вовлекается большее количество мышечных групп и волокон разного типа, создается оптимальная нагрузка на всю костную систему и связочный аппарат, что способствует сжиганию большего количества калорий и равномерному распределению нагрузки на весь наш опорно-двигательный аппарат. Для любого уровня подготовленности. |
пт.
3-5 лет (30 мин)
Прыг-скок
Урока для малышей на мячах, с мячами. Развитие ловкости и внимательности.
90 мин
Айенгара йога
![]() |
сб.
3-7 лет (55 мин)
Время рисовать $
Изучение различных техник и приемов рисования, развитие воображения, фантазии и творческого мышления. |
вс.
5-10 лет (45 мин)
ART CLUB $
Обучение различным техникам и приёмам рисования, взаимодействию с различными материалами. На занятиях ребенок будет раскрывать свои творческие способности и находить интересные художественные стили. |
18:15 |
пн.
|
вт.
|
ср.
|
чт.
6-8 лет
40 минут
Подводная Братва
![]() Занятие для детей 6-8 лет. Специальные упражнения помогут. Тебе увереннее чувствовать себя в воде. Готовься к водным приключениям и веселым играм со специальным образованием. Для детей, свободно держащихся в воде. |
пт.
|
сб.
|
вс.
45 минут
STRONG UP
![]() Урок,сочетающий упражнения классической аква-аэробики и оборудования noodle-гибкой палкой, которая помогает держаться на воде. |
18:30 |
пн.
30 мин (6-8 лет)
Stretching Kid`s
Урок с использованием упражнений на растяжку и расслабление.
30 мин (3-5 лет)
Волшебная мастерская
Урок на развитие воображения и творческих наклонностей. Дети сделают интересную поделку своими руками.
90 мин
Хатха йога основной уровень
![]() |
вт.
30 мин (3-5 лет)
Гимнастика
Сесть на шпагат? Встать на мостик? Сделать корзинку или коробочку? Не вопрос, научим. |
ср.
30 мин (6-8 лет)
Скипинг
Тренировка со скакалками на развитие выносливости и изучение различных техник прыжков.
30 мин (3-5 лет)
Волшебная мастерская
Урок на развитие воображения и творческих наклонностей. Дети сделают интересную поделку своими руками. |
чт.
30 мин (3-5 лет)
Гимнастика
Сесть на шпагат? Встать на мостик? Сделать корзинку или коробочку? Не вопрос, научим. |
пт.
30 мин (3-5 лет)
Волшебная мастерская
Урок на развитие воображения и творческих наклонностей. Дети сделают интересную поделку своими руками.
30 мин (9-15 лет)
МТ
Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка средней интенсивности |
сб.
|
вс.
|
19:00 |
пн.
3-5 лет (30 мин)
Детский спортивный зал
ЭНЕРДЖАЙЗЕРЫ
Эстафеты, подвижные игры, соревнования для маленьких поклонников фитнеса.
55 мин
FUNCTIONAL TRAINING
![]() |
вт.
30 мин (6-8 лет)
Bosu Kid`s
Динамичный урок с использованием специального балансирующего оборудования Bosu. Развивает координацию, силу, укрепляет мышечный кор и мышцы стабилизаторы.
55 мин
Мфр
![]() |
ср.
3-5 лет (30 мин)
Топтуны+вырастайка
Урок направлен на укрепление мышц стопы и голени (профилактика плоскостопия), а также на укрепление мышц спины с использованием специального оборудования.
55 мин
Simetrica
![]() |
чт.
6-8 лет (30 мин)
Crossfit kid`s
Тренировка на все группы мышц, развивает силу и выносливость. Выполнение упражнений на время.
55 мин
PILATES
система упражнений, разработанная для того, чтобы вернуть людей к их природному состоянию, заново научить их двигаться так, как они умели в детстве — легко, свободно, пластично, сделать их тела и позвоночник гибкими, сильными, выносливыми. |
пт.
9-15 лет (30 мин)
Здоровая спина Stretching
Урок с использованием упражнений на развитие гибкости спины, расслабление и коррекции осанки. |
сб.
|
вс.
|
19:15 |
пн.
6-8 лет
40 минут
Подводная Братва
![]() Занятие для детей 6-8 лет. Специальные упражнения помогут. Тебе увереннее чувствовать себя в воде. Готовься к водным приключениям и веселым играм со специальным образованием. Для детей, свободно держащихся в воде. |
вт.
3-5 лет (30 мин)
Мальки+
Занятия для детей от 3 до 5 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Научитесь плавать как рыбки, смотреть под воду, прыгать и свободно играть в воде. |
ср.
45 минут
AQUA BODI
![]() Программа предназначена для высокого уровня подготовленности. Используется различное оборудование. Тренировка направлена на силовую выносливость, большое внимание уделяется проработке мышц ног и ягодиц. Задействованы основные группы мышц. |
чт.
|
пт.
3-5 лет
30 минут
Мальки+
![]() Занятия для детей от 3 до 5 лет с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Научитесь плавать как рыбки, смотреть под воду, прыгать и свободно играть в воде. |
сб.
45 минут
AQUA MIX
![]() Урок для основных мышечных групп: брюшного пресса, ягодиц, рук, ног, сочетающий упражнения с различным оборудованием. Тренировка на развитие аэробной выносливости и координации. |
вс.
|
19:30 |
пн.
45мин (5-11 лет)
Художественная мастерская $
|
вт.
30 мин (6-8 лет)
Здоровая спина
Тренировка, направленная на укрепление мышц спины и кора. |
ср.
55 мин (6-9 лет)
Контемп-дети $
Танцевальная тренировка, направленная на развитие слуха, координации, разучивание элементов современных танцев. |
чт.
30 мин (6-8 лет)
Школа шпагата
Урок с использованием упражнений на растяжку, которые помогут легко сесть на шпагат.
55 мин
Чайная церемония
![]() |
пт.
|
сб.
|
вс.
|
20:00 |
пн.
|
вт.
55 мин.
FIGHT WOMEN
![]() Женская групповая тренировка, которая поможет вам эффективно избавиться от стресса и держать мышцы в тонусе.
45 мин.
SWIMM TRAINING
На этом уроке Вы получите базовые знания по технике плавания. это тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Используя специальные упражнения, Вам помогут исправить основные ошибки. |
ср.
55 мин
Кик-боксинг women
![]() Контактный вид спорта. На тренировке уделяется внимание ударной техники не только руками, но и ногами, что дает уникальную нагрузку на основные группы мышц ног + динамическая растяжка. |
чт.
55 мин
МФР
Низкоинтенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа. Занятия проводятся с использованием мячей различного диаметра, роллов. Занятие позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах.В уроке упражнения мфр чередуются упражнениями на растяжку. Для любого уровня подготовленности
55 мин
FIGHT WOMEN
![]() Женская групповая тренировка, которая поможет вам эффективно избавиться от стресса и держать мышцы в тонусе. |
пт.
|
сб.
|
вс.
|
20:15 |
пн.
MUSCULE WORKOUT
![]() Программа предназначена для любого уровня подготовленности, с применением различного оборудования и чередованием интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок. |
вт.
|
ср.
45 минут
FREESTYLE
![]() Свободная программа с использованием любого оборудования.Программа составляется по пожеланиям занимающихся, пришедших на занятие, учитывая применяемое оборудование, интенсивность и подготовленность клиентов. |
чт.
45 минут
BODI DISC
![]() Урок средней и высокой интенсивности, для поддержания тонуса основных мышечных групп. Используется специальное оборудование aqua disc. |
пт.
45 минут
AQUA FITNESS
![]() Урок для основных мышечных групп: брюшного пресса, ягодиц, рук, ног, сочетающий упражнения с различным оборудованием. Тренировка на развитие аэробной выносливости и координации. |
сб.
|
вс.
45 минут
FREESTYLE
![]() Свободная программа с использованием любого оборудования.Программа составляется по пожеланиям занимающихся, пришедших на занятие, учитывая применяемое оборудование, интенсивность и подготовленность клиентов. |
20:30 |
пн.
|
вт.
|
ср.
|
чт.
55 мин
Цигун
![]() |
пт.
|
сб.
|
вс.
|